不定期なまとめと目標を！
2月は姫路城マラソン、京都マラソン、大阪マラソン
3週連続のフルマラソン
だんだんとタイムが上がり
それなりにいい感じで走れるようになっていました
レース以外になかなか時間がなくて
月間走行距離は146km
4週連続で3/3に丹波篠山ABCマラソンのはず
でも大阪のラスト4kmででた左臀部の痛みは
やはり肉離れだったみたい
いまだに痛みがあり
特に階段登りで左臀部が痛みます
平地ではほとんど痛みなく歩けます
なので丹波篠山ABCマラソンはDNSにしました
いつも日医ジョガーズからの医療支援で出てますが
今回出たら救護されますからね
ここは大人しくして次に備えます
丹波篠山ABCマラソンの次はとくしまマラソン
肉離れしてから篠山で1週間
とくしままでで4週間
臀筋の肉離れは治りにくいので
6週ぐらいかかりそうなので
とくしまを走るべきか？
でもそもそも何で大阪マラソン走っていて
38km地点まで来て肉離れしたのか？
ペースアップやダッシュもしてないのに
やはり気温が低かった、雨だった
やはり老化が主因なのか？
全然走らないとまた走力が落ちてしまいます
筋トレは臀筋に負担かからない程度にしようかな？
体重コントロールのためウォーキングも必要かな？
ゆっくりと怪我のないマラソンライフを目指して
楽しんで走ってたのに肉離れするなんてね
3週、4週連続とかが無理になってきたのでしょうかね
今月の目標はタイムは関係なく
とくしまマラソンを気持ちよく完走することにします
そこにターゲット絞って徐々に
体を戻していきたいですね