美肌な昼食

先日から遊びに・・・いえいえ打ち合わせに来てくれている、
原島さんと一緒に昼食をいただきました。

今までは外に食べに行くことばかりだったのですが、
今日のお昼は自炊です。

作ったものは・・・・

まずはこちらの小松菜。
鉄分が凄く豊富です。
女性には特にお勧めなお野菜です。

鷹の爪ですね。身体を温めてくれます。
入れ過ぎると・・・めっちゃくちゃ辛いです。
僕は意外と平気なので、ちょっと多めに入れました。

そしてマイタケです。
キノコダイエット、という言葉があるように、
キノコは水分が非常に多く、
ビタミン・ミネラル、そして食物繊維も豊富。
なのにカロリーは控えめなんです。
もちろん、キノコばっかり食べて、
強引に痩せるやり方はあまりお勧めではありません。

そしてベーコンです。
お肌を作る基はなんと言ってもタンパク質ですよ。
タンパク質はしっかりとりましょう。

これらをガーリック・チリ・オリーブオイルで炒めて、
アルデンテにゆで上げたペンネと絡ませると・・・。

はい、出来上がり。
小松菜とベーコンとマイタケのガーリックオイルです。
3人で食べたんですが。みんな大満足でした！

あ～～夕食何食べよう～～～♪



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