3人子育て中!ママ起業家が立ち上げた【お父さん応援隊 】。家族の幸せ時間を大切に。 のんきに子育て&仕事&自由な人生謳歌中♪
  • 16Aug
    • 経験は役に立つものです

      夏休みの自由研究~帽子を作る~が完成しましたそれぞれが好みの布やテープやリボンを組み合わせて完成です  ↑ ↑ ↑※動画のスクリーンショットです。動画をご覧になりたい方は、こちらのFacebookから、ご覧ください夏休みの自由研究の動画も製作しました昔、会社に勤めていたころ、動画編集のお仕事もしていました。これね、いろいろこだわりたくなってくるものです(笑)動画編集もそうですが、昔やっていたことが、今の仕事にもつながるものです。たくさんの経験は、後々、役に立ってくれますねFacebookで、『こどもアスリートLabo』始めました。お友達申請&いいねして頂けると嬉しいですお友達申請の際はメッセンジャーでひと言、お願いします。■メルマガのご案内 子育て・ママ起業などに役立つメルマガです。 お父さん応援隊ってなに? などもわかりやすく解説しています。 ご登録はこちらです。

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  • 09Aug
    • ミシン教室開催中♪

      ミシン教室、開催中無言で集中(笑)今週は、夏休みの自由研究製作週間です。で。今年は、帽子を作るが、自由研究です。昨日から、ミシン作業にはいっています。ミシンは、手の指先と、ミシンを動かすコントローラーの足を同時に動かしていくから、ものすごく集中力が必要。集中力切れると、指を縫っちゃったりしちゃうしね。6年生の長女は、私の説明ですぐに縫える。4年生の次女は、丁寧に説明して縫える。さらに、私じゃなくて、長女の説明でも縫える。2年生の末っ子は、私がべったり横について縫う。で、時々、私が縫う(笑)年齢によって、サポートのしかたが変わります。それぞれ2歳も離れていないのに、これだけ技術力が違うのね。子どもの成長過程が、よくわかります。そして、私が無意識でやっていることが、ミシン初心者には難しく、教えるポイントも、改めて勉強になる。なるほど。なるほどねFacebookで、『こどもアスリートLabo』始めました。お友達申請&いいねして頂けると嬉しいですお友達申請の際はメッセンジャーでひと言、お願いします。■メルマガのご案内 子育て・ママ起業などに役立つメルマガです。 お父さん応援隊ってなに? などもわかりやすく解説しています。 ご登録はこちらです。

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  • 07Aug
    • 目標設定と時間と

      夏休みペースでの更新となっていますが、、、ずいぶんのんびりしてしまっています子どもたちと一緒に水泳ざんまいで過ごしておりますとは言いつつ、時間を見つけて、仕事の資料作りをコツコツ進めていますで、仕事をしながら、「子どもの目標設定は時間がかかるなぁ」と、時々頭を悩ませておりました。。。私自身の目標設定や予定だったら、それなりにスムーズに進むのに、子どもの気持ちや考えを尊重して目標設定や行動計画って、、、時間がかかる。うん。時間が必要って、今までの経験からもわかっています。大人以上にかかる。でも、エンジンが加速すると大人以上の速さで、どんどんいろいろなことを達成していく。なので、見守ることも、とても大切なのです。でも、でも、なのです。。。頭でわかっているけれど、子どもたち3人全員が、水泳のタイムがスランプって、、、けっこう悩みます春からなかなか伸びない。練習量を増やし、自主トレをやったり、目標達成の行動計画をたてたり、甘い言葉をかけて見たり、厳しいこともちょっと言ってみたりいろいろやっているのですが、イマイチのんきな私ですが、さすがに悩んでしまいます(笑)子どもの目指していることと、私が「子どもたちはこういうことを 目指しているんだろうな」って思っていることが違うのかな?と、悩んでしまいます。しつこいようですが、こんな時ほど、見守るです。わかってはいるけれど、見守りつつ悩むのがもうしばらく続きそうです(笑)さあ、悩みつつ、仕事の資料を作っていこう。この資料作りが、また楽しい今のところ、とっても限定的に公開予定なのですが、この資料、テキストと動画なのですが、あの方々、とっても喜んでくれるはずなぜなら、本とかネットには載っていないコトだから。「これ、すごく知りたいことだよね」っていうことを、グググっと詰め込んだから。あっ書いているだけで、楽しくなってきたそんなこんなで、悩みと楽しさを行ったり来たりの見守る夏休み、ですFacebookで、『こどもアスリートLabo』始めました。お友達申請&いいねして頂けると嬉しいですお友達申請の際はメッセンジャーでひと言、お願いします。■メルマガのご案内 子育て・ママ起業などに役立つメルマガです。 お父さん応援隊ってなに? などもわかりやすく解説しています。 ご登録はこちらです。

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  • 01Aug
    • こどもアスリートLabo…夏休みごはん

      こどもアスリートLaboより、『夏休みごはん』です。毎年思いますが、、、給食ってありがたいな(笑)夏休みの朝ごはん、お昼ごはん、おやつ、夜ごはん。そして、夏休みでも水泳の練習時間が遅い我が家は練習前に「補食」もあります。おやつも補食も食事の延長です。毎日やることいっぱいのママにとっては、簡単に菓子パンだったりコンビニで済ますこともあります。私も、ごはんを作る暇が本当にない…熱で寝込んでしまって作れない…という緊急事態の時は、コンビニやお惣菜にも頼ります。でも。午前中、自主練で泳ぎ、隙間時間を見つけて夏休みの宿題をし、夕方からハードなクラブでの練習をこなす子どもたちを見ていると、「身体の疲れをとってあげたいなぁ。 ハードな練習に耐えられる ごはんを作ってあげたいなぁ」とも、思ってしまいます。とは言っても、きちんと作ってあげたい気持ちはあるけれど、朝ごはんお昼ごはんおやつ補食夜ごはんすべてを時間をかけて作るわけにもいかず。。。で。いかに時間をかけずそれほど手間をかけずバランスのいい食事を作るかがポイントになってきますでは、どのようにして時間をかけず、それほど手間をかけないようにしているかというと、、、ちょっとだけ多めに作るをしています。まあ、なんとも簡単ですね例えば、夜ごはんで副菜の 高野豆腐の煮物を出すとしたら。ちょっと多めに作って、翌日の朝ごはんの1品にするとか。そして、この夏休み、ちょっと多めに作るで大活躍してくれているのが、、、炒め玉ねぎです。炒め玉ねぎもちょっと多めに作ります。そして、冷凍保存します。これがあると、カレーでもスープでも短時間でチャチャっと作れちゃいます。玉ねぎ10個くらいを一気に炒めて3~4等分し、冷凍庫で保存です。炒め玉ねぎって、時間かかりますよね。地味な作業ですよね。なので、3~4回分をまとめて作っちゃいます。ちなみに、以前も言いましたが、私は玉ねぎが苦手です。なので、、、フードプロセッサーで「玉ねぎだよ」の存在を消して、炒めます。この状態になると、玉ねぎが苦手な私でも食べられるようになります(笑)玉ねぎ嫌いのお子さまがいらっしゃいましたら、フードプロセッサーで存在を消して、カレーなどに入れてあげると食べられるようになるかもしれません。次回は、この炒め玉ねぎを利用した定番のお昼ごはんスープを紹介しますFacebookで、『こどもアスリートLabo』始めました。お友達申請&いいねして頂けると嬉しいですお友達申請の際はメッセンジャーでひと言、お願いします。■メルマガのご案内 子育て・ママ起業などに役立つメルマガです。 お父さん応援隊ってなに? などもわかりやすく解説しています。 ご登録はこちらです。

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  • 30Jul
    • 夏休み満喫中♪

      夏休み満喫中です満喫しすぎて、ブログ更新が、、、ですね夏休み中は、こんなスローペースでのブログ更新かなと思います。午前中は子どもたちの水泳自主練習お付き合いし、私も一緒に泳ぎ、帰ってきて夏休みの宿題やチャレンジの丸つけをし、夕方はほぼ毎日クラブで練習があり、先週は小学校の2者面談があり、昨日は夏祭りがあり、隙間時間で仕事をし、あっという間に眠りに落ちるというね(笑)夏休みと子どもたちのペースにまだ慣れていないというのが正直なところです。なかなかペースをつかむのが難しいですね。やっとペースをつかめたころに夏休みが終わってしまうのですよね。こうなることは毎年のことなので想定内ですが(笑)このあたりが子育てと仕事のバランスの難しいところです。でも。仕事も大切なのですが子どもと一緒に過ごせる時間もとても大切です。しかも、期間限定です。子どもたちとこれほどたっぷり一緒に過ごせるのもあと数年。子どもたちが何に興味をもって、どんな考え方を持っていて、壁にぶつかった時どんな風に乗り越えていくのか、夏休みは、それを観察できる貴重な時間だと感じています。まあ、今、3人とも水泳のタイムの壁にぶつかっておりましてこの夏、それをどう乗り越えていくのかそれが大きな課題です。私も、ごはんや目標達成までのプロセスやイメージトレーニングの新たな方法やオリンピック選手の映像を観るなど、サポートしています。そんなわけで、夏休みは夏休みペースでブログ更新をしていきたいと思います。Facebookで、『こどもアスリートLabo』始めました。お友達申請&いいねして頂けると嬉しいですお友達申請の際はメッセンジャーでひと言、お願いします。■メルマガのご案内 子育て・ママ起業などに役立つメルマガです。 お父さん応援隊ってなに? などもわかりやすく解説しています。 ご登録はこちらです。

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  • 26Jul
    • こどもアスリートLabo…一緒に自主練

      こどもアスリートLaboより、『一緒に自主練』です。先ほど、ひと泳ぎしてきました~子どもたちの水泳の自主練習に私も仲間入りさせて頂きました。今日は久々の水泳だし、あまりハードにせず、1000Mくらい泳いだかな。あとは、ターンの練習をしたり、こどもたちとお遊びしたり。クロールや平泳ぎは大丈夫だとして、背泳ぎとバタフライも身体が覚えてくれていたことにホッとしています(笑)今年の夏は、私も一緒に自主練で身体を鍛えたいと思いますまだまだ、子どもたちには負けたくないのです(笑)子どもたちも、いつもと違う自主練だったので「楽しかった~」と言って頂きましたFacebookで、『こどもアスリートLabo』始めました。お友達申請&いいねして頂けると嬉しいですお友達申請の際はメッセンジャーでひと言、お願いします。■メルマガのご案内 子育て・ママ起業などに役立つメルマガです。 お父さん応援隊ってなに? などもわかりやすく解説しています。 ご登録はこちらです。

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  • 25Jul
    • スポーツと文章は同じです

      スポーツと文章を書くことには共通点があります。あなたは、おわかりになりますか?昨日、違った視点を組み合わせるで、「スポーツとコピーライティングの 共通点で話ができるよね」ということを書いたのですが、その話をしていきたいと思います。この共通点、実はずっと「いつか、書こう。 いつか、書こう」と思っていたのですが、書くタイミングを見失っていましてそんなわけで、今回、改めて書いてみようと思います。スポーツと文章を書くことの共通点。それは、、、基礎を学んび、コツコツ実験を繰り返しながら、あなたスタイルのやり方を見つけていくことです。水泳を習っているわが子たち。水泳では、まず基礎を習います。すでに、けのびができる子に教えるとして。「クロールのキックはこうだよ。 手の動きはこう。 息継ぎの時はこう」のように、クロール・背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライすべてにおいて、ひたすら基礎を繰り返します。で。ある程度スムーズに泳げるようになりいかに速く泳ぐかというところまで上達したら、次は、基礎を基に、その子に合った泳ぎ方を見つけていくことになります。これは、どのスポーツでも同じですよね。サッカーでも野球でもバスケでも。そして、文章を書くことでも同じです。文章を書くコツや基礎を学び、コツコツ文章を書いていく。そして、たくさん文章を書いているうちにあなたスタイルの文章の書き方が見つかります。私の場合ですが、私は高校生の時に文章の書き方のコツを学び、毎日毎日文章を書き綴りました。「なんで高校生の時に、 そんなに文章を書いたの?」って、不思議に思った方もいらっしゃると思います。どうして高校生で文章を書きまくったかというと、、、大学受験科目で小論文があったからです(笑)かなり追い詰められていたからですでも、この時、私の文章の基礎ができました。もちろん、最初からスラスラ書けたわけではありません。本当に本当にたくさん書きました。で、そのあとも、仕事やらなんやらで常に文章を書いてきました。そのコツコツ積み重なって今、文章を書くことがとても楽しいのです。文章が苦手な方は、最初は「あっ!この人の文章好きだな」という人の文章をマネて書いてもいいし、コピーライティングの本でもいいし、まずは、基礎やコツを学んでみてください。あと、子どもたちにも買ったのですが、小学生用の作文の書き方の参考書もわかりやすくておススメですFacebookで、『こどもアスリートLabo』始めました。お友達申請&いいねして頂けると嬉しいですお友達申請の際はメッセンジャーでひと言、お願いします。■メルマガのご案内 子育て・ママ起業などに役立つメルマガです。 お父さん応援隊ってなに? などもわかりやすく解説しています。 ご登録はこちらです。

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  • 24Jul
    • 違った視点を組み合わせる

      「読みやすくスラスラ読めました」など、ブログの感想を頂くことがよくあります。また、仕事で文章を書く時でも「おもしろいです!」と感想を頂くことがあります。私は、とても単純な性格なので褒められると、素直に嬉しいです(笑)で。先日も、仕事の文章を書いておりまして「とてもおもしろいです!」とお褒め頂きまして、その時、ふと気付いたことがあります。私は文章を書くとき、違った視点を組み合わせることが多いようです。「多いようです」って言うのもおかしいのですが、これ無意識でやっていたようです。どうして、違った視点を組み合わせているかと言うと、文章が単調にならないからです。単調にならないから、おもしろくスラスラ読み進めることができるのです。マンガやテレビドラマなどでもそうですが、単調ではない「あっ 次はそう進んでいくのか」という、話の展開があるから、もっとマンガの続きが読みたくなるし、ドラマだって続きを観たくなるのです。では、どうしたら違う視点を組み合わせることができるようになるのでしょうか?あなたは、わかりますか?それは、日常的に「他と違う」ことを意識してネタ探しをすることです。そうすると、面白い切り口や視点で「これとそれ、あの文章に使えるかも」と、閃きが起きやすくなります。閃きが起きれば、あとは一気に書き込んでいくことができます。おもしろい文章がスラスラ書けるようになります例えば、「スポーツとコピーライティングの 共通点で話ができるよね」とか「子どもたちのあの会話を、 あのネタに組み合わせたら おもしろいなぁ」とか。実は、私の場合、子どもたちとの会話から閃きをたくさん頂いています。わが子たちでも子どもたちのお友達でも。なので、私は、よくわが子やお友達と雑談をします。子どもたちとの雑談の中には大人とは違った視点がたくさん転がっていますから子どもたちとの雑談は、コミュニケーションもできてさらに、文章の違った視点のひらめきもいただくことができる、嬉しいことだらけの雑談なのですこれは、子どもでなくても大丈夫です。日常的に「他と違う」ことを意識してネタ探しをしてみてください。そうすると、「イマイチ単調な文章になりがちだなぁ。。。」と、思っている方でも、面白い切り口や視点で文章が書けるようになっていきますFacebookで、『こどもアスリートLabo』始めました。お友達申請&いいねして頂けると嬉しいですお友達申請の際はメッセンジャーでひと言、お願いします。■メルマガのご案内 子育て・ママ起業などに役立つメルマガです。 お父さん応援隊ってなに? などもわかりやすく解説しています。 ご登録はこちらです。

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  • 23Jul
    • 夏休みの仕事時間の確保

      夏休みですね、子どもたちは。もうね、子どもたちは楽しそうですとは言っても、世の中のママたちにとっては、、、お昼ごはんやら習い事やら遊びやら楽しみ半分修行半分の夏休みではないでしょうか?私も、夏休みの9割が水泳のレッスンです。さらに今年はトランポリンレッスンも追加し、そして、さらにさらに今年から子どもたちが取り組む水泳の自主練に、私も参加しようかななんて、ちょっと計画をしているので、時間管理がとても大切になる予感がとてもしています。正直に言うと、楽しそうに泳ぐ子どもたちの姿を見て私も、久々に泳ぎたくなってしまったのですで、やっぱり大切になってくるのが仕事時間の確保ですよね。自宅で仕事をするママにとっては仕事時間を確保するのがけっこう難しい。そんなわけで夏休み仕事時間の作り方です。・午前中に2時間ほど「話しかけないでよ」集中時間を作る・耳栓をする・子どもたちも家事を分担する詳しく説明すると、とりあえず、2時間一気に集中します。これは、子どもの勉強時間に合わせて午前中です。お互いが耳栓をして集中しているの話しかけられても基本的に聞こえないふりをします(笑)実際に、耳に入ってこないことも多々あります。耳栓をしていると、音が気にならなくなってくるのでおススメですそして、なんといっても、家事を分担してもらうこれはね、夏休みはママの負担がどうしても増えてしまうので、子どもたちも当たり前として家事をしてもらいます。我が家では、・お皿洗い・玄関掃除・掃除機これを日替わりでやってもらいます。この時のポイントですが、あまり完璧を求めないことです。子どもたちがすることなので、多少雑ですでも、やり方のポイントだけ教えてあとは完全にお任せすること。口出ししすぎると、、、やってくれなくなってしまいますこんな感じで夏休み仕事時間を作っています。まあ、あとは夏休み中は仕事を詰めすぎないこと。私も、子どもたちと一緒に夏休みを満喫するを今年の夏休みの目標にしていますFacebookで、『こどもアスリートLabo』始めました。お友達申請&いいねして頂けると嬉しいですお友達申請の際はメッセンジャーでひと言、お願いします。■メルマガのご案内 子育て・ママ起業などに役立つメルマガです。 お父さん応援隊ってなに? などもわかりやすく解説しています。 ご登録はこちらです。

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  • 19Jul
    • こどもアスリートLabo…今後の方向性

      こどもアスリートLaboより、『今後の方向性』です。・自分たちはもっと速くなると思うから、 今までどおり、練習を継続する・今まで練習なしの日でも、 練習したくなったら練習に行く・水泳より興味があるものや やりたいことが見つかったら、 水泳はやめてもいい・夏休み中は、自主練をしたいから 近所のプールに通う「これから、水泳をどうしたいの?」という話を、昨日、子どもたちとじっくり話し合いました。で、結論が、上記の4つです。つまり、今まで通り水泳の練習をがんばりたいって、ことでした。なるほどね。今のところ、水泳が最優先なのね。でも、やっぱりお友達とも遊びたいみたい。それはそれで、大切。なので、練習がない日などにお友達といっぱい遊べばいいかなと。親としては、これからそれほど遠くない日に、水泳以外のやりたいことが出てくるかもしれない。そんな時は、子どもがやりたいことをさせてあげようと、改めて思いました。こどもアスリートがスポーツを始めるきっかけは親の影響がとても大きいと思います。「私が子どもの時、やっていたから」「私が子どもの時、やりたかったから」などの理由です。でも。大きくなれるにつれ子どもの世界は広がっていきます。親があまりふれてこなかった世界に子どもがとても興味を持つかもしれません。そんな世界を見つけることができたら親は、新しい世界に送り出してあげることも親の務めなんだろうなと思っています。まあ、それはちょっと寂しい気持ちでもあるのですが(笑)しょうがない、、、(笑)しばらくは、今まで通り子どもたちをひっそりと遠くのほうから見守っていきたいと思います。PS.昨日の夜ごはんは、チーズ豆乳フォンデュでした。実は、チーズフォンデュキット、おとといの水泳祭で、末っ子が抽選で当たりましたそんなわけで、早速チーズ豆乳フォンデュ。チーズ豆乳フォンデュの材料は・チーズ・豆乳・小麦粉・しょうゆ麹です。乳製品+豆乳+しょうゆ麹の組み合わせは、我が家の定番です。Facebookで、『こどもアスリートLabo』始めました。お友達申請&いいねして頂けると嬉しいですお友達申請の際はメッセンジャーでひと言、お願いします。■メルマガのご案内 子育て・ママ起業などに役立つメルマガです。 お父さん応援隊ってなに? などもわかりやすく解説しています。 ご登録はこちらです。

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  • 18Jul
    • やる気が下がってしまったら

      目標が上手く達成できず、やる気がなくなり凹んでしまったら。あなたはどうしますか?そんな時は、昨日の「どうせ私なんて…」から抜け出す方法でも書いたのですが、元々の目標を細分化して、もっと小さい目標設定に変えることがおススメです。なぜなら、その細分化した目標を達成し小さな結果を積み重ねていくことでやる気も復活してくるからです。今回は、その細分化した目標設定について話をしていきたいと思います。まずは、凹んでもいいんです。落ち込んでもいいんです凹んだり落ち込んだネガティブな気持ちがあって当たり前です。だって、あなたも私も、人間なのでまずは、その「凹んでいるな、私…」という気持ちを、受け入れてみましょう。その次は、紙やパソコンを用意しましょう。あなたの頭の中をいったん整理することが大切です。次に、その紙にあなたがちょっとがんばれば達成できそうなことを書き出してみましょう。目であなたの頭の中を確認できるようにすることが大切です。昨日の「どうせ私なんて…」から抜け出す方法を読んで頂くとわかると思うのですが、おとといの夜は、私自身凹んで、ちょっとネガティブな気持ちになっていました。こんな時、1番良くないのは、、、「どうせ私なんて…」と思って、そこで諦めて辞めてしまうことですなので、私も昨日はパソコンに頭の中を書き出し、客観的に「これからどうしたらいいかな?」を考えてみました。今回は、子どもたちのことだったので、子どもたちの話をじっくり聞いて子どもたちにも「これからどうしたいかな?」を水泳ノートに書き出してもらいました。ここでポイントがありますノートに書き出すときに、「だったらどうしようかな?」を、連想ゲームのように考えていくことがポイントです。例えば。って、これは、実際に私と子どもとのノートのやり取りなのですが(笑)子「夏休みは、合格タイムまであと3秒速くする」私「だったら、どうしたら速くなると思う?」子「前半50Mはよかった。後半50Mが遅かった」私「なんで、後半50Mが遅くなったのかな?」子「無駄な力が入っているから」私「だったらどうしようかな?」子「無駄な力を抜くように、  タコになったイメージで泳いでみる」こんなふうに、連想ゲームのように「だったらどうしようかな?」をどんどん考えていくと、自分が達成できそうな小さな目標設定をしやすくなります。ちょっとがんばればできそうな目標を設定し、それを積み重ねていけば、いつの間にかたくさんのことが「私はできる」になっています。そして、やる気も戻ってきます。仕事でも子育てでも仕事と子育ての両立でも上手くいかなくて、落ち込んでしまう時は誰にでもあります。そんな時は連想ゲームのように「だったらどうしようかな?」をどんどん考えて、少しずつやる気を取り戻していってみてくださいFacebookで、『こどもアスリートLabo』始めました。お友達申請&いいねして頂けると嬉しいですお友達申請の際はメッセンジャーでひと言、お願いします。■メルマガのご案内 子育て・ママ起業などに役立つメルマガです。 お父さん応援隊ってなに? などもわかりやすく解説しています。 ご登録はこちらです。

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  • 17Jul
    • 「どうせ私なんて…」から抜け出す方法

      あなたは、「どうせ私なんて…」って、思ったことありませんか?私はあります(笑)そのように思ってしまうことをセルフサボタージュ(自己破壊)と言います。サルフサボタージュとは、自分でネガティブな考えを生み出し、目標達成を自ら遠ざけてしまう行動です。例えば。「夏までに3kg痩せよう」と、目標を決めたとします。でも、「ダイエットは明日からにしよう」「今日は疲れたから、 甘いものを食べちゃおう」と、いろいろ理由を作りダイエットを先延ばしにしてしまう。気がつくと、痩せられず夏が終わっている。。。そして、「どうせ、私なんて痩せられないし…」というネガティブな考えが生まれ、目標達成を自分で放棄してしまう。これを、セルフサボタージュと言います。実はこれは人間の特性の1つです。ダイエットだけではなくママ起業や子育てでも同じようなことがよくありますよね。「どうせ私なんて…」「どうせ私の子どもだから…」そんなネガティブな言葉を聞くことがあります。これ、とてももったいないですよね。自分で自分の目標達成を遠ざけてしまっているのですから。。。正直に言いましょう。私自身、昨日の夜はネガティブな気持ちに傾いていました。昨日は、子どもたちの水泳大会があり、3人全員、思うようなタイムがでなかったからです。率直な気持ちとしては、、、迷います。子どもの成長には見守る時間がとても大切です。でも。その見守っている時間がもどかしい。そうやって見守る時間は必要だと理解しているけれど、「親の願望を押し付けているだけなのかな?」「私の子だから…」のようなネガティブな考えが出てきてしまいます。まあ、こう考えてしまうのもしょうがないのです。なにせ、セルフサボタージュは人間の特性の1つなのででは、そんな時、どうするか、ですよね?そんな時は、、、まずは寝ましょう(笑)とにかく寝て、頭と身体の疲れをとりましょう。で。次の日、目標を見直しましょう。もう少し達成しやすい目標にすることがおススメです。もう少し達成しやすい目標設定にするとは、元々の目標を細分化して、もっと小さい目標設定に変えることです。そして、その細分化した目標を達成し小さな結果を積み重ねていくことでやる気も復活してきます。これは、仕事でも同じことですよね。仕事でなかなか結果が出ないと焦るしやる気はなくなっていくし、、、の悪循環に陥ってしまいますそんな時は、まずは、「私なんて…」と思ってしまうことは決して悪いことではなく、当たり前の気持ちなんだと、その気持ちを1度受け入れてみましょう。そして、その次に気持ちを切り替えて目標を細分化してみてください。そして、本当に小さなことでいいので1つ1つ積み重ねていきましょう。そんなわけで、今朝、ごはんを食べながら、子どもたちに「これからどうしたいかな?」を聞いてみました。時間が限られていたので細かい話は学校から帰ってきてからになりますが、子ども自身で「こうしたらいいかもしれない」の目標設定の見直しの方向性ができました。さあ、私も親の願望を押しつけすぎずでも、子どものまだ発揮されていない力を信じつつ見守っていきたいと思いますFacebookで、『こどもアスリートLabo』始めました。お友達申請&いいねして頂けると嬉しいですお友達申請の際はメッセンジャーでひと言、お願いします。■メルマガのご案内 子育て・ママ起業などに役立つメルマガです。 お父さん応援隊ってなに? などもわかりやすく解説しています。 ご登録はこちらです。

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  • 15Jul
    • こどもアスリートLabo…大会3日前の食事

      こどもアスリートLaboより、『大会3日前の食事』です。「あさって、水泳祭があります」って、前回、投稿したのですが、、、大会前の食事の摂り方があるというのをご存知でしょうか?※水泳祭とは、クラブ内の水泳大会です。大会や試合の前の食事は、こどもアスリートたちが練習で蓄えた実力を全力で出し切るために、とても大切ですでは、どんなことに気をつけて食事を組み立てていったらいいかというと、、、大会3日前から、炭水化物を多めに摂って消化のよい食事を心がけましょう。また、大会前は、いつも以上に練習がハードになりがちですよね。なので、筋肉や身体の疲労回復を促進させるビタミンB1を多く含む豚肉もおススメです。脂質が多いものや揚げ物は避けたいです。なぜなら、消化のためにエネルギーを使うより、大会で実力を発揮できるようなエネルギーを蓄えたいからです。そんなわけで、昨日の大会3日前の食事です。【朝ごはん】・納豆ごはん・わかめのみそ汁・塩麴漬け蒸し鶏肉・ぬか床(きゅうり・人参)・冷やし豆乳あん麹甘酒※お昼ごはんは給食でした。【おやつ】豆乳プリン(材料:豆乳・卵・てんさい糖)※お好みで、黒蜜【練習前補食】※写真なし…キウイ&バナナ入り自家製ヨーグルト【夜ごはん】・ポークカレー(ホエイ入り)・ぬか床(きゅうり・人参)・トマトポイントは夜ごはんのポークカレーです。今週は大会前なので、練習日を1日増やし、火曜日~土曜日まで5日連続練習日でした。で、昨日は、連続練習4日目。外は猛暑練習もハードということで、、、疲労回復に効果的なビタミンB1が多い豚肉を使いました。そして、カレーに入れる玉ねぎ玉ねぎには、アリシンという成分が入っています。アリシンは、体内にビタミンB1を取り入れやすくしてくれます。なので、豚肉+玉ねぎは、疲労回復にはおススメコンビなのですとは言っても、実は、、、私、玉ねぎが苦手なのですでも、カレーやシチューには玉ねぎが必要不可欠ですよね。なので、ミキサーで、ピューレ状にし、存在を消して、玉ねぎを使っています。なんとも、お子ちゃまなのですそして、今回は水分を水ではなく、ホエイを使いました。ホエイは、乳清とも言います。ヨーグルトの上に溜まる、あの水分です。ホエイは、筋肉のもとになるたんぱく質が素晴らしいこのホエイタンパクを構成するアミノ酸は、必須アミノ酸の含有量が非常に高い必須アミノ酸は、体の中では作られないため、食品から意識して取らねばならない栄養素なのです。つまり、ホエイはこどもアスリートの筋肉を増やし、さらに、運動後の疲労した筋肉を効率的に回復させてくれます。そんなわけで、大人アスリートの方が摂っているプロテインにも使われている食材です。で。ホエイのカレー、お味が気になりますよね?今回のホエイは、カッテージチーズを作った時に出たもので、その際、レモン3個を使いました。なので、さわやかな感じがありつつ、こってりではないけれど濃厚さもある、カレーとなりました。食が細い長女が「おかわり~~~」って、おかわりしたので、、、つまり、おいしいってことですFacebookで、『こどもアスリートLabo』始めました。お友達申請&いいねして頂けると嬉しいですお友達申請の際はメッセンジャーでひと言、お願いします。■メルマガのご案内 子育て・ママ起業などに役立つメルマガです。 お父さん応援隊ってなに? などもわかりやすく解説しています。 ご登録はこちらです。

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  • 13Jul
    • こどもアスリートLabo…体温

      こどもアスリートLaboより、『体温』です。そういえば子どもたちの体温が高くなりました。ついでに、私の体温も高くなりました。先週、長女が熱を出し、病院で「熱の記録を書いておいてください」って言われ、体温記録をつけました。これまでも、熱を出したり、学校のプールに入るために検温したり、時々、体温記録をしてきました。で。今回の長女の体温記録。朝起きてすぐでも36℃を超えており、日中は37℃の時も、けっこうあって。どの時間帯も、今までより、0.5℃くらい高くなっています。ちなみに、子どもの37℃は平熱です。なので、長女の37℃は、風邪の熱ではありません。平熱です。病院でも「この37℃は、問題ないよ~」って、太鼓判を押して頂きました低体温今は、大人だけでなく、低体温の子どもも多くなっています。その主な原因は・夜寝るのが遅い・ごはんをしっかり食べない・運動不足です。低体温になると、・疲れやすい・風邪をひきやすい・無気力になる・自律神経が乱れる・眠りが浅くなるなど、様々な不調を引き起こします。親としては、どれもこれも避けたい不調ですよね。。。では、体温をあげる方法とは、・生活リズムを整える・朝ごはんをしっかり食べる・湯船に入る・温かい飲み物を飲む・身体を温める・しっかり睡眠をとる・運動をするなどがあります。実は、上記の体温をあげる方法は、我が家では、昔から当たり前に行っていました。で、今回、長女を含め、私や子どもたちの体温が高くなった原因を考えてみると、、、発酵食品を多く摂るだな、と。発酵食品中心で、筋肉を増やすためのたんぱく質をしっかり摂る食事に変えたことが体温をあげることにつながったと考えています。うん。すごいな、発酵食品パワー改めて、身体の変化がこうして数字で表れると、嬉しいものですねPS.それから、今日の夜ごはんです。・塩麹漬け鶏肉蒸し・トマトとアスパラガス※お好みで、カッテージチーズをつけて。・なすと豆腐のみそ汁・ぬか床(きゅうり・人参)本日は、水泳の練習日。なので、炭水化物の麦入りごはんは練習前におにぎりで食べちゃっています。そして、カッテージチーズ。本日の夕方、できたてほわほわですもちろん、発酵器で作りました。実は、1度、大失敗しております2度目の挑戦で、やっとやっと食卓に並びました。で、気になる、お味ですが、、、これだけで、チーズケーキの味がするこれでチーズケーキ作ったら、絶対おいしいそのうち、そのうち、作ろう(笑)Facebookで、『こどもアスリートLabo』始めました。お友達申請&いいねして頂けると嬉しいですお友達申請の際はメッセンジャーでひと言、お願いします。■メルマガのご案内 子育て・ママ起業などに役立つメルマガです。 お父さん応援隊ってなに? などもわかりやすく解説しています。 ご登録はこちらです。

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  • 12Jul
    • ちょっとしたコツで変わります

      「どうして、 これをやらないといけないの?」って、ちょっとイライラの気持ちで今にもその作業を投げだしそうな子がいました。自分が苦手な作業だったり好きでもないことに関して「どうして、 これをやらないといけないの?」と思ってしまうことは当たり前の気持ちですよね。昨日は、先週に引き続き、長女のクラスの家庭科の先生になってきました。その授業中、ある子がミシンが上手くできず「どうして、 これをやらないといけないの?」の気持ちが膨らんでしまったのです。大人であるあなたも、苦手な作業や好きでもないことをする時は、同じような気持ちになりますよね?仕事だから、なんとかこなしますが出来れば避けて通りたいこと、ありますよね?例えば。文章が苦手な方だったら仕事のために、ブログを書かなければならないのに「どうして ブログを書かなきゃいけないの?」とか。こんな時の対処法はいくつかありますが、今回はその子にミシンのかけ方のコツを伝授しました。教科書にものっていないし学校の先生もおそらく知らないだろうちょっとしたプロのコツです・右手はここにおいて指の感覚をつかもう・左手はここにそえるだけでOK・目の視線は、抑え金のこの部分を見るたったこれだけのコツを教えたら、、、ストレスなくミシンがかけられるのでそのあとの作業がスムーズに進めることができました今回は時間が限られており全員にこのコツを教えることはできませんでしたが、作業が遅れ気味で集中力が長く続かない子たちを中心に教えました。集中力が続かない理由もこのコツを知らないことが原因だと、私自身、つかむことができました。実は、このコツは、これまで、わが子たちにも教えていて、今回の授業でも「このコツがつかめたら 集中して楽しくミシンができる」と、私の教えるコツも確信に近いものになりました。コツって、本当にちょっとしたことなのです。ブログも同じです。ブログにも、ブログを書くコツがあります。コピーライティングのちょっとしたコツを身につけたら文章はスラスラ書けるようになります。文章を書くコツに興味がありましたら過去のコピーライティングの記事を参考になさってください。ちょっとしたコツを知ることで作業がスムーズに進みます。ミシンも文章もコツを知って、あとは、手を動かすだけ。ちょっとしたコツを知れば、手を動かすことがとても楽しくなっていきますPS.「家庭科の専科の先生に なってほしいな~」と、長女のクラスの子どもたちに言われました(笑).子どもたちからそう言われることは素直に嬉しいですご要望がありましたら、なりますよFacebookで、『こどもアスリートLabo』始めました。お友達申請&いいねして頂けると嬉しいですお友達申請の際はメッセンジャーでひと言、お願いします。■メルマガのご案内 子育て・ママ起業などに役立つメルマガです。 お父さん応援隊ってなに? などもわかりやすく解説しています。 ご登録はこちらです。

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  • 11Jul
    • こどもアスリートLabo…それぞれの性格

      こどもアスリートLaboより、『それぞれの性格』です。どちらが、いい悪いではありません。子どもには、それぞれの性格があります。性格って言ったり気質って言ったり気持ちの傾向とも言うこともありますね。これは、場面場面で変わることがあるし、成長過程で変わっていくこともあります。で。今日は何が言いたいかというと、、、子どもたち1人1人の性格に合わせて言葉がけや対応を変えるということを話していきたいと思います。この子にはどんな言葉をかけたほうがいいのかな?どんな対応をしたらいいのかな?と、3人の子どもたちの性格に合わせて、私は言葉や対応を変えています。なぜなら、同じ言葉をかけても響く子と響かない子がいるからです。褒められて伸びるタイプ目の前の1つ1つを積み上げるようなアドバイスをしたほうが伸びるタイプなど様々なタイプの子がいます。ざっくりのざっくりでわかりやすく言うと、ポジティブな考えな子なのかネガティブな考えの子なのかです。ちょっと難しい言葉でいうと、プロモーション志向かプリベンション志向かと言うこともあります。最初にも言いましたが、どちらがいいとか悪いという話ではありません。「子どもの性格はどの傾向が強いかな?」を把握し、それによって言葉や対応を変えたほうが子どものやる気スイッチが入りやすくなるということです。3人のわが子たちの性格をざっくり分けると、、、本当にざっくりですが、、、長女と末っ子がポジティブタイプ次女がネガティブタイプです。ポジティブタイプは、まあ、扱いがラクです(笑)なぜなら、私もそのタイプだから。問題は、次女のネガティブタイプです。次女のネガティブタイプを詳しく解説すると、大きな目標を掲げてしまうと不安になってしまうことが多いです。不安になるといつもの力が出せないので、、、言葉がけや対応のちょっとしたコツが必要となってきます。不安になりやすい次女には、自分で「それならできそうだ」と思えるような、目の前の小さな目標やできそうなことを励ましながら褒めながら過度にプレッシャーにならないようにできるだけ不安にならないようにしてあげるのが効果的です。次女自身が、目の前のことを「楽しい」って思えるような言葉がけです。で、何度も言いますが、どちらの性格がいいとか悪いとかではありません。ネガティブ思考な人に「もっとポジティブに考えなよ~」と言っても、なかなか響かないのと同じです。そこを変えようとすることはお互いにちょっと辛いかな、と思っています。それよりも、子どもの性格・気質を受け止めてあげてそれに合わせて言葉や対応を変えるほうが子どもはうまくいくことが多いです。実は、次女のお取り扱いは本当に難しくて相当、試行錯誤しました。というか、今も試行錯誤しています。だって、私ののんき思考とは全く正反対のところにいますから。でも。ここ数年、次女に対して言葉がけや対応を工夫することで、彼女のやる気スイッチがわかるようになってきました。そして、そして~~~、、、昨日、嬉しいことが次女さん、学校の水泳授業でクロール50M自己ベスト42秒で泳げたそうな学校の屋外プールは、室内プールよりとても泳ぎにくいものなのですよ。そんな状況でも自己ベストが出せたことは次女にとって、とても自信になったようです。いいタイミングで、いい記録がでたなと、こっそりニヤついております(笑)ちょっと不器用な次女。この1ヵ月以上、ひたすらクロールクロールクロールそして、クロールのクロール強化期間だったのです。この積み重ねが、昨日のいい記録を出せたのかなと思っています。こんな小さな「私って、できるよね」という「できた」が、次女の自信につながっていくのだと期待していますPS.写真は、今日の朝ごはん。・酢飯の納豆ごはん・わかめと豆腐のみそ汁・ぬか床(きゅうり・人参・セロリ)・冷やし豆乳あん麴甘酒この少ない量でも、末っ子は食べるのに1時間かかります。。。朝はシャワーを浴びてから、学校に行ってほしいのだよ。だって、夏の子どもたちは、寝汗がすごいから。シャワーの時間を逆算し、、、少ない量にしたのに、、、食べ終わるのは、結局いつもと同じ朝はバタつき、髪は濡れたまま、学校へ出発です(笑)そして、朝から酢飯、気になりますね。ええ、おととい夜ごはん、手巻きずしの残りごはんです(笑)Facebookで、『こどもアスリートLabo』始めました。お友達申請&いいねして頂けると嬉しいですお友達申請の際はメッセンジャーでひと言、お願いします。■メルマガのご案内 子育て・ママ起業などに役立つメルマガです。 お父さん応援隊ってなに? などもわかりやすく解説しています。 ご登録はこちらです。

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  • 10Jul
    • 根性がなくても続けられるコツ

      「みとちゃんって、 やりたいことをやり続ける 根性があるよね。 すごいなぁ。私も見習いたい」って、先日、ママ友から言われまして。これ、私にとっては、ものすごい違和感がありまして「私は、そう思われているの?」って、大きな衝撃と驚きがありました。なぜなら、私の自己分析によると、、、私は、根性が全くないからです胸を張って言いますが、、、私には根性がありません(笑)ある人が、本当に羨ましい。でも、私にはない。。。その証拠に、興味がないことには見向きもしない。やりたいことしかやりたくない。すぐに、楽な方向に流される。3日坊主は当たり前。っていうか、3日も続けば素晴らしい。こんな感じです。で。私、何10年と私自身とお付き合いしてきたのでわかるのですが、根性を身につけよう強い精神力を身につけようっていうのは、元々無理な話なのです。無理なことをがんばっても、無理なのです実は、わが子たちは、「水泳が速くなりたい」という目標があります。で、水泳の技術は水泳教室の先生に完全にお任せするとして、私にできることはというと、、、それは、、、「超1流のスポーツ選手は、 どういうマインドで練習したり、 試合に臨んでいるのかな? どうやって、 気持ちをコントロールしているのかな? どうやってやる気を維持したり 集中力をマネジメントしているのかな?」って、マインドや気持ちの部分を研究し、子どもたちに試してもらうこと、です。その結果、超1流の選手たちは根性や強い精神力をあてにしていないってことがわかりました。根性や強い精神力に頼っていない、超1流選手や成功している人が心がけていることはなんだろう?って、不思議ですよね。私の分析によると、それは、、、・環境を整えること・マインド・気持ちを整えること・「楽しい」で行うこと主に、この3つを心がけています。私も子どもたちも、この3つを心がけるようになって仕事もさらに楽しくなり勉強もさらに楽しくなり水泳の練習もさらに楽しくなっています。もし、あなたが、今の悩みからなかなか抜け出せないとお悩みでしたら、・環境を整えること・マインド・気持ちを整えること・「楽しい」で行うことを意識してみてくださいFacebookで、『こどもアスリートLabo』始めました。お友達申請&いいねして頂けると嬉しいですお友達申請の際はメッセンジャーでひと言、お願いします。■メルマガのご案内 子育て・ママ起業などに役立つメルマガです。 お父さん応援隊ってなに? などもわかりやすく解説しています。 ご登録はこちらです。

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  • 09Jul
    • こどもアスリートLabo…体調管理

      こどもアスリートLaboより、『体調管理』です。風邪をひいたとき。どれくらいの症状だったら練習させるか?どれくらいの風邪だったら休ませるか?って、こどもアスリートの親なら、1回や2回は悩んだことがあると思います。実は、この1週間、私も悩みました。先週の月曜日に熱を出して早退した長女。この1週間だら~だら~と体調不良が続いています。体調がすごく悪いわけではない、でも、体調が優れない、、、そんな状態です。まあ、ぜんそくのあるわが子たちはこうなる傾向があります。学校を休んだのは、翌日の火曜日のみ。あとは学校に行っているし、水泳の練習も休まず行っている。実は、今回、体調不良が続いている原因は、、、休むべき時に休まなかったことが原因だと、私は考えています。今回、練習をするか休むかは最終的には、長女に決めてもらいました。私も、正直なところ、迷うし、「長女の体調のことは 長女が1番わかるのでは?」と思っているからです。小学6年生。そろそろ、親の判断ばかりではなく、自分で自分の身体の声を聞こえるようになってほしいなという気持ちもあります。「ちょっとのどが痛い…」と感じたら、「遊ぶのはセーブしてちょっと身体を休ませよう」とか、「明日から万全の体調で練習するために 今日は完全に練習は休みにして、 身体を休ませよう」とか、「これくらいののどの違和感なら 練習休まなくても大丈夫」とか、自分で感覚的にわかるようになってほしいなと。で、今回、最終的に練習をするか休むかを長女に選んでもらって、彼女は「練習する」を選びました。なんでも淡々とこなすことができる長女は「休む」を選択しませんでした。「まあ、みんな練習に行くし、 私も練習しちゃうかな~」くらいの、いつも通りの軽い気持ちだったのかもしれません。念のため、病院にも行ったのですが「夏風邪かもね。 薬と吸入で少し様子見ようか」と、軽めの風邪の雰囲気だったので、彼女の選択に、私自身もあえて反対しませんでした。で、長引いてしまった体調不良。。。これも、体調管理の練習かな、と思っています。こんなことも経験です思春期になっていく長女。これから、ホルモンのバランスの変化も含め自分である程度、体調管理していくことが必要になってくるでしょう。自分の身体の声を聴いて今日は休む今日は練習するを判断できるようになってほしいな、と思っています。そんなことも含め、長女には「自分で身体がつらいなって感じたら、 休んでいいんだよ。 そんなふうに自分で コントロールできるようになろう」と、話しました。まぁ、おっとりした長女さん「う~~~ん、、、でも、自分でもよくわからないんだよね(笑)」だそうです長女らしい、ですね(笑)でも、昨日今日でだいぶ食欲も回復してきた長女。完全復活まで、あと1歩のような感じです。実は、あと1週間で何が何でも完全復活しなければならない理由があるのですとりあえず、食べて、寝る。これ、基本ですPS.写真は、先週の練習がない日の夜ごはん。・ブロッコリーとジャガイモの豆乳グラタン・自家製パン・トマト・ぬか床(きゅうり・人参・なす・セロリ)・キウイ&バナナのヨーグルト練習がない日は、子どもたちの食べたいものを作ることが多いです。この日は、グラタン好きの次女の「グラタンが食べたいな~」のご要望を叶えました。このグラタン、もちろん、、、しょうゆ麹入りですホワイトソースを豆乳と牛乳半分ずつで作り、さらにしょうゆ麹で味付けです。豆乳が入っていることもしょうゆ麹も入っていることも全く気にしないで「おいしい~おかわりしていい?」って、パクパク食べてくれた子どもたちでしたFacebookで、『こどもアスリートLabo』始めました。お友達申請&いいねして頂けると嬉しいですお友達申請の際はメッセンジャーでひと言、お願いします。■メルマガのご案内 子育て・ママ起業などに役立つメルマガです。 お父さん応援隊ってなに? などもわかりやすく解説しています。 ご登録はこちらです。

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  • 08Jul
    • コミュニケーション上手になるために(2)

      前回のコミュニケーション上手になるために(1)の続きです。今回は、1)最初に結論を話す2)相手の方にしてほしいことを 具体的に話す3)相手の方を観察する4)スラスラ話そうとしないを具体的に話していきます。まず、1)最初に結論を話すです。これはもう言葉のままです私が文章を書くときによく使うワザです。最初に結論を書いて、最後にも結論を書く。小学生の子どもたちに作文を教える時も「1番伝えたいことを、 最初と最後に書くといいよ~」と伝えています。これを話すコミュニケーションの場合でも使います。そうすることで、相手の方に「何についての話をしようとしているのかな?」かが伝わりやすくなり、そのあとの話を進めやすくなります。なので、最初に結論を話すを心がけています。次に2)相手の方にしてほしいことを 具体的に話すです。これは、1)とセットの場合が多いのですが、その話をして、相手の方に具体的に何をしてほしいのかを伝えると、相手の方も判断や行動がしやすいです。例えば。「〇〇の仕事をお願いしたいのだけど。 今週中にできるかな?」と、結論と具体的にしてほしいことを伝えると相手の方は「いいよ」とか「今週中は無理だけど、 来週初めまでだったらお受けできます」とか、返事がしやすいです。次は、3)相手の方を観察するです。実は、これがとても大切です相手の反応を見ながら話す。これって、けっこうで出来てそうで出来ていない方が多いです。例えば。相手の方にとっては聞きなれない言葉を使っていた場合。相手の方をしっかり観察していると「あっ! これはイマイチ私の話したいことが 伝わっていないな。 違う言葉に変えて、もう1度説明してみよう」と、臨機応変に対応することができます。で、相手の方もわかりやすい言葉に変えてもらったことで理解できるようになり、「わかりやすい話し方だな。 けっこう話が合うし、 もっとおしゃべりしてみたいな」と、思ってもらえることが多くなります。最後に、4)スラスラ話そうとしないです。これも、実は、とっても大切「スラスラ話そうとしない」は、・上手く話そうとしない・優等生な話そうとしない・正直に話すこんなことも含まれます。「ちゃんとしたことを話さないといけない。 失敗しちゃいけない」と思ってしまうと、肩に力がはいりすぎて、うまく話せなくなる原因にもつながります。なので、最初から、「上手く話せなくてもいいんだ。 キチンと立派なことを言わなくても 自分の気持ちを正直に話せばいい」と、肩の力を抜いていると楽に話ができるようになりますで、もし、本当に頭が真っ白になったり何を話していいかわからなくなったら、、、「すいません、頭が真っ白になっちゃって(笑)」「あれ?結局何を言いたいのか わからなくなってしまったけど(笑)」のように、ここでも正直に自分の気持ちを伝えれば、大丈夫ですけっこう笑いが起きてくれたり、和やかな雰囲気も作れちゃったりします。まあ、どちらの言葉も、私が今まで実際に話したことのあるものなのですが話をまとめると、1)最初に結論を話す2)相手の方にしてほしいことを 具体的に話す3)相手の方を観察する4)スラスラ話そうとしないこの4つが、人見知りでスラスラ話せるわけではないけど、私がコミュニケーションが上手にできるコツです。「コミュニケーションが苦手…」という方は、1度お試しくださいFacebookで、『こどもアスリートLabo』始めました。お友達申請&いいねして頂けると嬉しいですお友達申請の際はメッセンジャーでひと言、お願いします。■メルマガのご案内 子育て・ママ起業などに役立つメルマガです。 お父さん応援隊ってなに? などもわかりやすく解説しています。 ご登録はこちらです。

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  • 07Jul
    • コミュニケーション上手になるために(1)

      仕事をするにしても家族や子どもたちと過ごすにしても人といい関係を築いていくためにはコミュニケーション能力が大切です。「コミュニケーション能力が大切」って、きっとあなたも感じていると思います。よくよく思い出してみると、幼稚園や小学校の時から「人の話はしっかり聞きましょう」「自分の意見を言いましょう」って、先生や大人の人から言われてきましたよね?でも。「コミュニケーションが苦手なんです…」っていう方が、けっこういらっしゃいます。「でも、コミュニケーション能力を高めて 仕事に活かしたいなぁ」と思っている方も多いのです。もしかしたら、あなたもそう思っています、よね?そんなわけで、今回はコミュニケーション能力について話をしていきたいと思います。正直に言いますと、、、自分で言ってしまいますが、、、私は、コミュニケーションが上手ですでも。人見知りです。また、スラスラ話せるわけでもありません。では、なぜコミュニケーションが上手かというと、コツがあります。そのコツの前に、まず、コミュニケーションについて考えてみましょう。コミュニケーションは大きく分けると・情報を伝える能力・情報を受け取る能力の2つに分けられます。先ほど話した「人の話はしっかり聞きましょう」「自分の意見を言いましょう」ですね。もっと詳しく見てみると、情報を伝える能力は、話す・書く・表情などがあります。ブログやメルマガを書くのコピーライティングは情報を伝える能力、です。一方、情報を受け取る能力は、聞く・読み取るです。子どもの落ち込んだ様子などを読みとるのは、この情報を受け取る能力、です。今回は、話すに絞って話をしていきます。仕事の打ち合わせをしたり学校の保護者会で自己紹介したり、話さなければならない場面は多々あります。では、どうして、人見知りでスラスラ話せるわけではない私がコミュニケーションが上手かというと、、、1)最初に結論を話す2)相手の方にしてほしいことを 具体的に話す3)相手の方を観察する4)スラスラ話そうとしないを心がけているからです。実は、このコツは文章をたくさん書いている中で発見したコツなのです。「文章を書くように、話せばいいんだ」と気づいてからは、話すことにあまり抵抗を感じなくなりました。と、ここまででけっこう長くなったので、今日はここまでとします。1)最初に結論を話す2)相手の方にしてほしいことを 具体的に話す3)相手の方を観察する4)スラスラ話そうとしないについては、次回、具体的に話していこうと思いますではでは、次回もお楽しみにFacebookで、『こどもアスリートLabo』始めました。お友達申請&いいねして頂けると嬉しいですお友達申請の際はメッセンジャーでひと言、お願いします。■メルマガのご案内 子育て・ママ起業などに役立つメルマガです。 お父さん応援隊ってなに? などもわかりやすく解説しています。 ご登録はこちらです。

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