４月２４日（水）カレーうどん
保険のコマーシャルにシニア世代はリスクが増え続ける世代、備えるなら今です。
６０代の骨折のリスク ６０代以降、骨折した場合入院が必要な事態になるリスクが高くなっていく。
７０代歩行のリスク ７５歳以上の約４．３人に１人が数百メートルの歩行を「難しい」と感じている。
８０代 認知機能低下のリスク ８０代で認知症が急増して、８５歳以上で約２人に１人が認知症に。
１万歩を歩いているが保険は大丈夫。ただ足が丈夫の認知症の人は一番始末が悪い。
雨の一日。寒い、早朝３時頃野良猫同士ののさかりの鳴きでを起こされた。
外は真っ暗、小雨が降っていた、まだ新聞は来ていない。
今日のリハビリ病院へは自宅を８時５０分に出て９時１７分にバスに乗り９時４５分に到着の予定だったが珍しく遅れてた。
１０時からのリハビリも少し遅れてスタート、私がいけないのが東京国立博物館のチラシを渡し、これ幸いとトレーナーさんに聞かれて説明をして気が付けば残り時間を５分となっていた。雑談で此れが治療費に加算されるのかと思ったが自分がいけない。
半藤一利氏の「もう一つの幕末史」を読みだす。
今日の歩数 ５６５５歩
４月２３日（火）ピザ、カレーパン、サラダ
今日は朝から曇り空で肌寒い、9時にスポーツセンターへ、ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動と大体の器具もこなす、１１時過ぎに切り上げ、帰宅に。
午後からはマッサージをママリンが取ってくれて来週も入る。中々混んでいる整骨院で私どもジジ、ババくらいかと思ったが若い人も来ている。足を引きずるほどの足の筋肉はマッサージをやってもらうとやはり人の手が暖かく気持ち良い。
近くのスパーマルエツに買い物に行く、此処は他のスパーに比べれば狭い、品数もないが毎回、安売りの品が午後には無くなっている、6枚切りのパンがなく4枚、5枚切りが残っている。関東の人は5枚、4枚切りを食べない、やはり6枚切りが一般的と聞いたことがある。今回はそれらも全く売れ切れになっていた。
今日の歩数 ５２００歩