3日間で成功体験を得られて
自分を好きになるための
ファスティングサポート！
こんにちは！
管理栄養士/ファスティングマイスター
柏木 優です。
昨日私は健康診断に行きました。
最近、余裕がなくなって
食べるものがめちゃくちゃだったり
朝ごはん食べない日があったり
感覚的に太ったな。
と思っていたのですが、
測ってもらった数値を見ると
全然太ってないどころか
減ってたし(笑)、
ＢＭＩ20.9だから
これ以上痩せないでね。
とまで言われました。笑
( BMIだけでは判断できないけどね。笑)
＊
自分の感覚はあてにならない。笑
＊
自分が見ている自分
と
他人が見ている自分
＊
見え方はもちろん人によって異なるし
まわりは自分が気にしているほど
そんなふうには見ていない。
と思いました。
＊
ああ、わたし太ってなかったんや。
よかった。
でも今より食事気をつけよう。
と、穏やかな気持ちで
そう思うことができました。
＊
もし、いま自分が太っててやばい！
など悩んでいる人がいたら、
一旦落ち着きましょう。笑
自分から見た自分を嫌だと思ってしまうのは
自分の描いた理想が今の自分と違うから。
理想から見るのではなく、
まず今の自分を認めてあげること。
それが一番大切です。
私もなかなかそれができなかった。
けど、認めたことで変われたし、
変化のスピードも上がりました。
そして、
今は彼が褒めて上げてくれるから(笑)、
いつでも自分を自分として
見られるようになっています！
そうなるための一歩を
私は応援しています^ ^
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