3日間で成功体験を得られて
自分を好きになるための
ファスティングサポート
をしています
管理栄養士/ファスティングマイスターの
柏木 優です。
コロナウイルが流行していて、
学校が休みになったり、外出の自粛だったり、
家にいる時間が長くなる方も多いのではないでしょうか？
お子さんは特にそうだと思うのですが、
長くずっと家にいると、
だんだんストレスが溜まってきたりして
苛々したり、やっぱり外出したい！となったり、
病気から身を守るための行動が、
心を傷つけてしまう可能性もありますよね。
そんな時こそ" 食事 "を楽しみましょう♩
＊
例えば
ちょっと調理をしてみたりすると、
切ったり焼いたりすること自体で
ストレス解消できたりします。
家族と作ると会話ももちろんあるだろうし
普段にない楽しみが感じられます。
料理はお子さんも大人も、作れた！できた！
と、成功体験も得られます。
料理はできて当たり前ではありません。
自分で食材を選び、何にする考えて、調べたり。
そして調理をする。
その一手間が幸せを生み出せる
と私は思っています。
だから実は料理をする私たちは、
それだけですごいんです^ ^
＊
できたものを一緒に食べるのも楽しいですよね。
もちろん、私のように1人暮らしの方でも
食べることは十分に楽しめます。
＊
料理や食の空間を目で見て楽しむのもいいです。
色とりどりの食材を選ぶと結構簡単に見た目も整います！
盛り付け下手な私もパプリカ(赤・黄)ピーマン(緑)
の三色によく頼っています。笑
＊
食べた感想を共有するのも楽しいです！
家族と感想を話しながら食べたり、
1人でも、感想を後から誰かに話せたり、
SNSに投稿してみたり。
＊
こんな感じ、
食事は様々な楽しみ方ができますので、
ぜひみなさま、お家で少し時間に余裕があれば
食事を楽しんでみてください！
最後までお読みいただきありがとうございます。
【 食事やファスティングについて配信中 】
LINE@のご登録も
よろしくお願いします^ ^
＊
ファスティングサポートについては
こちらをご覧ください♩