朝ごはん、米がなかったからマフィンで🍔
(朝昼晩、断然ごはん派です。ただ米が好きなだけ。笑)
ベーコンとかでいっか〜
って思ったけど、
なんかテリヤキバーガー食べたくなったので
即席で豆腐ハンバーグ的なやつ作りました。
肉なかったから一切使わず、
豆腐、薄力粉、卵で作りました^ ^
味付けは市販のタレで。
(コストコとかにあるチャプチェのタレ？みたいなん)
調理(と言っていいのか。笑)時間は10分以内。
【豆腐テリヤキハンバーグ】
豆腐(きぬ・水切り) 1/4丁
薄力粉 大3
塩胡椒 適量(わたしは2,3回振った)
卵 1/2個
チャプチェのタレ 大3〜4
(焼肉のタレとかでOK)
①ボウルにタレ以外の材料全部入れて混ぜる
②フライパンに油をひき①を作りたいハンバーグの大きさに広げる
③7割火が通ったくらいでひっくり返して、このときタレを加える
④蓋をして弱火で火が通るまで焼く
⑤出来上がり
美味しかったし食べたかったテリヤキバーガー
食べることができて満足感でいっぱい。笑
食べたいと思ったものをちょっとの工夫で作れる。
心を満たす食べ方をすれば、
健康的な毎日を送れるのではないかな？と、
わたしは思います。
いま世間には色々な健康法が出ていて、
・これだけ食べれば痩せます！
・これは体に良くないです！
・毎日この成分を何グラムとりましょう
とか情報いっぱいあって
何を信じたらいいかわけわからんくなりませんか？
わたしもわかりません。笑
というか面倒くさいです←
太り過ぎや痩せすぎは良くないと思いますが、
そうならないようにって、
毎日ある食事の時間を制限・我慢で縛っていたら
毎日毎日しんどくなってしまいます。
自分の心が満たされる食事をすることで、
たべすぎも防げたり、
心の栄養も満たされるのではないかと思います。
だからといって好き嫌いばかりしていいわけではないですけどね^ ^
とにかく情報に振り回されないように
わたし自身ももっともっと勉強し続けて、
ここでお伝えしていきたいと思います！！
読んでくださってありがとうございます。