”マイオカイン”

リブログさせて頂きます。

私も初めて聞く言葉でした。

このご時世、

免疫力を上げる方法の一つとして

ニュースに

マイオ(myo) 筋肉

カイン(kine)作動物質

だそうです。

「マイオカイン」には、

嬉しい効果があるようですね。

増やし方

運動では、

太もも筋トレ＋ウォーキング

食べ物では、タンパク質

手軽な方法として、

出かける前に

スクワット10回

⬇️　

 牛乳を飲む　

⬇️

ウォーキング

知識は詰め込んでも、

要は実践ですね

お互い頑張りましょう！

いつも有難うございます。

参考