今日も3周、頑張ってきました
福岡のスタジオのスタッフさんが来週の月曜まできてて
なんだか昔からいる感じでいろんな方に話しかけてくれてるんですが
とても明るくて何だか明るい感じになりました
だからと言って暗かった訳ではないんですが
なんだか楽しい気分になります
サーキットのステップ台での有酸素運動の時に
途中から彼女が一緒にやってくれたんだけど
普段とは違う動きで面白かった
でも結構きつかったんだけどね・・・・・
そこでウエストに聞くのは「たたんで伸ばしてねじる
」これだけですと
言ってましたが
ちょっとうけてしまいましたが実感しました
ウエストあたりが軽い筋肉痛になりそうです
家でも出来るので良い収穫がありましたよ
ゲルマも入ってきました
汗は相変わらずですが、
前回よりも少し汗かけたかな
ゲルマに入ってから5分過ぎた位に背中あたりが暑い感じがしてたんですが
Tシャツが汗で色が変わるほどはかきません
色が変わるほど汗かいてみたいですね・・・・
でも、今日はいい運動をしたというかいい感じの疲労感があり
良く眠れそうです