3月になってキリもいいので、増えた体重を絞り落とそうと思います。宣言することによって自分を追い込む作戦ですね。
スタートの設定ですが、昨年の健康診断前がいちばん絞れていましたのでその数字にしようと思います。
むう、絞れてる。
そして昨日
肥えてるわー。内蔵脂肪がごっつい増えてるわー。実は健診直後に体重は増えたんですが。
その後の体重変動はグラフで。
とりあえずFeelcycle続けながら、食事を1回プロテインに置き換え、間食やめて空腹は水分で満たし、酒量は減らさず夜のカレーとラーメンは控えることにします。←これで体重落ちなかったらおかしい
できれば65kgまで落として夏までキープしたいところですが、過去のダイエットでも65kgキープはできなかったので、66kgで夏を迎えられたらいいかなと。
他にがんばることもあまりないので、久しぶりに努力ってやつをしてみようと思います！
（酒量は減らさず）