こんにちは
こんばんは
瞑想
わざわざやるのではなく
日常に取り入れるの
いいですよー
いかにもな瞑想は
ある程度
鍛錬しないと
変なところへ
行ってしまいがち
見たい世界に
溺れやすいんです
日々のちょっとした
時間を使っての
ぷち瞑想
おススメ
コーヒー☕️好きなワタシは
お気に入りの豆を
飲むたびに
わざわざ
ゴリゴリと手動の道具で
豆を挽いて
ハンドドリップ
何も考えず
ただただ
その行為にどっぷり浸かり
五感で味わいます
豆を入れる時の音
匂い
♨️湯気とか
お湯を含んだ豆が
こぽっと膨らんでいく様を見て
楽しみます
そんな時間が
ええ感じなんです
そんなもんで
よろしいんです
ほんと
なんでもいいんです
お風呂🛀に浸かって
ぽけーっとしたり
化粧水やクリームを
丁寧に丁寧に
塗り塗りしたり
ネイル💅を丁寧にしてみたり
クロワッサン🥐を
カリッとさせて
かじるのも幸せー
自分が喜ぶことで、
特に
やらなくても良いことを
わざわざ
自分の為に
ゆっくり味わって
行為に集中する
毎日の普通の暮らしに
余白が生まれます
うん めっちゃいい感じ
気軽にやってみてください
花壇のお花
接写すると
別世界です
視点が変わると
世界🌍が違って見えてきます
いろんな見方
できると
楽ちんですよー
http://firstgate8.jimdofree.com
そんなもんです
ではー
最後まで読んでくださって
ありがとうございます