またまだ暑いですねー
クーラー効かせ
お昼寝 しまくりです💤
さて今回は
自分を休ませること
これ
苦手な方が
多い気がする
クライアントさんと話してて
休む＝じっとしてる
だと思ってる
TV見たり
携帯いぢる
あれこれ考える
身体は休まるけど
脳🧠は
アグレッシブ🔥状態
ヨガで最も簡単で
最も難しいと
されるアサナ（ポーズ）
シャバアーサナ
死体のポーズ
全力で脱力 する
忙しくて、
外に向きがちな感覚を
自分にむけるプラクティス
何処に力が残ってるのか
見つけては
力みを解いてゆく作業
安心していないと、
出来ない
ヨガのポーズは
緊張と弛緩が
ワンセット🐶
ポーズで負荷をかけて
緊張を作りだし
弛緩を感じる
一回のプラクティス全体で
アサナの時間 緊張
シャバーサナ 弛緩
つまりは
シャバアーサナの精度を上げるために
ポーズをする
と、私は感じてる
肉体という 制限から
内側に目を向け
解き放つと
沙婆（シャバ）めっちゃ自由やーん
しかーし🦌
実際は
こうなりがち、
晩御飯 何作ろ？
帰りの電車間に間に合うかな？
あ、牛乳買うの忘れんとこ！
今日は卵が安い🥚日やな
洗濯取り入れないと
払込あったな、
など
、
、
、
笑
ぐるぐる回る思考
沙婆に 行けなーい
そのことに
気づかない
RAS続けて感じるのは
わざわざ
ヨガしなくても
毎日が
シャバーサナ
小刻みに
シャバーサナ
何も、やることないって不安は
信じ込みによる
まぼろし乗り気じゃない事は
やりませーん
あら？
ぐうたらか 
先日はこちらで
ずーっと 夜までシャバーサナ（寝てただけ）
頭もアーシング
めっちゃ スッキリ❗️