今日は学校がお休みの土曜日。
娘は部活へ。
乳がんのお薬で副作用に体重増加があり、出来るだけ運動して、食事もあすけんで管理しています。
ジム週2、水泳週2を目標にしてる。
最近は何となくジムが多い。
そこで問題が。
整形で問題ないと言われ、運動してね、体重落としてね、と言われて頑張った結果。
鵞足炎と腰痛の悪化。
スポーツやりすぎないようにね。
って言われた
旦那（週6で運動。ジムでウエイト3桁をあげる。水泳は30分以上続けて泳ぐ）からは、もっと運動しないと！
もっと重いのにチャレンジして！
昨日、初めてのトレーニングをしたら、今までにない腰の痛みが
運動苦手で引きこもりな私に適正な運動量って何？
今日は動けないので家事は放棄して事務仕事に精を出そう。
またお邪魔なねこ達に囲まれてお仕事頑張ります
