自分を全部認めてあげる

私の大好きな本に

「今までの自分を全肯定する瞑想」

をするといい

という事が書いてあったのでご紹介します

やり方は簡単

目を閉じて

「今までのあらゆる人生のすべてを認めます。

思い残しはありません。

ありがとうございました。」

って思うだけなんだそうです

自分を肯定してあげるって

なんて素晴らしいんだろうって

感動しました

人も自分も肯定してあげられる

人間になれたら素晴らしいよね