食べ物？

ちょっとメモとして書いておきます。

脳にいい食べ物は下記の4つ

・サーモン

・ひまわりの種

・ブルーベリー

・赤身の肉

きれいな肌を保つための食べ物は次の8つ

・アボカド

・緑茶

・トマト

・サーモン

・たまご

・ざくろ

・くるみ

・豆類

免疫力を高める食材は

・緑茶

・唐辛子

・しょうが

・ブルーベリー

・シナモン

・さつまいも

・トマト

・いちぢく

・ざくろ

・きのこ類

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ココロを豊かにする食材は

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