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妊娠から死産までのざっとした経緯はこちら
ラミナリアの痛みを最大限排除した方法はこちら
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私のスマホに「ヘルスケア」というアプリがもともと内蔵されています。
ハートマークのついたアプリです。
皆さんのスマホはいかがですか？
私はこのアプリに興味がなくて開いたことがありませんでした。
このアプリは、「歩数」、「ウォーキング＋ランニングの距離」、「上がった階段」というのを、アプリを立ち上げていなくても勝手に計測しているのです……！
知らなかった……！
ということで私がこのスマホを買った数カ月前からのデータが溜まっていました。
このデータを見て驚愕！！
2015年12月9日に厚生労働省が発表した成人の一日あたりの平均歩数は、男性が7043歩・女性が6015歩です。
厚生労働省が推奨する「健康日本21」での歩数目標は、男性が9,000歩・女性が8,500歩
。
一方の私は推奨されている8,500歩はおろか、平均歩数の6,000歩なんて全然いかない。
計測が開始された2ヶ月半前から6,000歩以上歩いた日はたったの8日間だけ。
100歩も歩いていない日もある……。
83歩とか77歩とか……。
11月下旬～12月上旬は二桁の歩数が多い。
私は家の中でもスマホを持ち歩いているので、この数字から大きく外れてはいないかな。
そう思うとなんて歩いていないんだ！と驚きです。
きっとこのアプリに記録されている毎日の歩数を見ただけで、私のことを知らない人も私が引きこもりだとわかることでしょう。
もしかしたら「この人は入院中の方ですか？」といった印象を持たれるかも。
こうして考えてみると、これだけ動かずに家の中で悶々としていたら鬱になっても不思議じゃないかも。
まぁ、動かないから鬱になったんじゃなくて、鬱になったから動けなくなったようにも思うんですが。
抗鬱剤代わりの運動を始めてからは、1,000歩以上いくようになりました！
でも6,000歩までいかない日の方が殆ど。
夫と軽いランニング＆ウォーキングをした日は10,000歩超え！！
偉いぞ、自分！
妊娠中は運動が出来ず、育てるべき対象を失った産後も引きこもりをしているので運動は全くしていませんでした。
もともと運動をするタイプでもありませんでした。
どちらかといったら運動は好きじゃない。
だから走ると言ってもかなりゆっくり走っています。
普通の人が20分も走ったらかなりの距離がいくのかもしれませんが、私は全然。
歩いているのに毛が生えたような速度だから。
「抗鬱剤を飲みたくない！」という思いを起爆剤に運動をするようになりましたが、少しでも積極的に体を動かしてみるとこれまで興味がなかったことにも興味が持てるきっかけが出来ていいのかも。
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☆.。.:*・皆様へ☆.。.:*・
いつもブログを読んで下さりありがとうございます。
いいねやコメント、また読んでくださるだけで励みになっています。
このブログは、可愛いぱんぽこの思い出と、自分の心の整理と、情報が少ない死産後のことが少しでもお役に立てばと思って更新しています。
私はまだ精神状態が不安定で、人に気が使える状態ではありません。
このブログは、死産・流産・不妊などで悩んでいる方が多く読んでくださっているかと思います。
不快な表現があったら大変申し訳ありません。
読んでくださっている全ての皆様に、穏やかな明日がくることを願っています。
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