最近元気になってきたと周りに言われることが多くなったので、何故元気になったのだろうと考えてみた。
①心がモヤモヤした時はモヤモヤをノートに書き出している
②悩んだときは幽体離脱して自身を客観視している
③自分なりのコーピングを準備して実行している
まさにこの三つが大きな理由だと思う。
ノートに整理すると客観視できてとても冷静に考えられるからとても良い。
そして何にせよコーピング。これは本当に初めは準備して意味あるのかと疑心暗鬼だったけど、実際かなり意味あった。
昨日も予定がいきなりなくなって、また孤独感や無力感が出てきてしまったけれど、前に準備していたコーピングを幾つかやってみたら、陥ることはなかった。😌✨✨
きっと事前に準備してなかったら取り組めなかったと思う。
やはりコーピングは陥る時に備えて事前に準備しておくことが大事なんだなあと改めて実感しました。