なんとなーく心がモヤモヤしてる気がするので今の悩みをあげてみた。
●復帰を焦って無理しすぎてしまう
●リワークない日に何をしたら良いかわからなくて時間が有り余ってるのが苦しい
まず一つ目について。
休職当初から焦りが消えない。
何故復帰を焦ってしまうのだろう？
いつも周りの人と比較しているからだ。
休んでいる間、みんなより遅れを取っているという思考が消えない。
あとは、二つ目とリンクするが、暇でしょうがないから休職している時間をどう扱っていいかわからず、地に足がついてなく落ち着かない状態な気がする。これが大きいかな。
やはり休職中の時間の扱い方、
これが私にとっての課題だ。
ただ、よく考えてみると、
別にやりたいこと、やるべき事がないわけではないのだ。
リワークに通い始めてやるべき事が結構見えてきた。
やりたい事も少しずつだけど出てきた。
しかし、
やりたい事、やるべき事があっても、それと向き合える体力がないのだ。
体力がないから結局できなくて何をしたら良いかわからなくなるのだ。
1時間自己分析しただけで頭痛と吐き気が出てくる。
そこで、そうならないためには、
体調を崩す前にストップするのが大切だと思う。
・体調崩す引き金となるストレス源
・体調崩すのに至る兆候（サイン）
・体調崩さないようにする為の対処法
この３つを分析できれば、
自分が体調崩す前にストップして、休憩しながらやりたい事やるべきことを取り組める気がする。
そうすれば時間を持て余すことなく日々生活できるんじゃないかと思う。
ってゆうことで、
まずやるべき事が決定しました〜👏🏻💫💫
下記３つについて分析して実践する事。
①体調崩す引き金となるストレス源
②体調崩すのに至る兆候（サイン）
③体調崩さないようにする為の対処法
うし、少しモヤモヤがなくなった気がする！✨
やっぱり書き出してみる事が大事だなあ〜
書き出す前はモヤモヤがあるかさえもわかってなくて、まさかこんな結論が出るとは思わなかったわあ〜🤣🤣👏🏻✨✨