体調も良くなってきたという事で、そろそろカウンセリングを受講しても良さそうだったので、気になる所に受講してみました！！！
初回のカウンセリングの流れとしては、以下でした。
-----◆カウンセリングの流れ◆------
①下記3点について事情聴取
●休職までの経緯、体調を崩した原因●現在の身体状況、悩み
●家族構成（祖父母まで）と各々の性格
●幼少期から現在までの自身の性格
②①の事情聴取により、カウンセラーが着眼した点において深堀り
③下記3点について、カウンセラーからのフィードバック
●自身の問題点、考え方の癖の概要
●今後の解決策の概要
●カウンセリング期間
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そして私のフィードバック内容は以下でした。
-----◆フィードバック内容◆------
●自身の問題点、考え方の癖の概要
・不安傾向が強いが故、あらゆる物事に対して疑う癖がある。
・自身に対しても疑う癖がある為、何事においても自信がなくて自己肯定感が低い。
・不安を補う為、"出来る自分"でいることが安心材料となるが、その出来る自分が保てなくなった場合に一気に崩れる。
●今後の解決策の概要
・不安を落ち着かせる練習→イメージ技法
・物事に対して疑う癖を修正
・自己肯定感を高める
●カウンセリング期間
・30回程度
※通常の鬱の人は15-20回らしいが、私は不安傾向が強い為、考え方だけでなく身体（自律神経の高まり）も調整する必要があるので回数は多くなる。
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初回は、家族や自身の性格の変化とかから、考え方の癖は何か？それは何からきているのか？何できたのか？などをカウンセラーが探ってくれた感じでした。
つまり、私の現状の問題点？心の病気になった根本原因を掘り起こしてくれました。
時間は80分ぐらい！料金は8000円！
カウンセラーは、占い師みたいで、間がとっても気になりましたが、話し方は優しかったです。
ただ聞いてくれるだけの方ではなく、気づきや発見をズバズバ言ってくる感じでした！
正直、展開が早すぎて頭がついていけなかった部分もありましたが、ただ聞いてくれるだけだと高いお金出して通う意味がないので良かったのかなと思います。
ただ、間が気になるので上手くキャッチボール出来てるかというとそうでもなさそう?笑
とりあえず、あと2,3回は通ってみて様子見てみようと思います！！