やることは以下三つ！
特に①、③を意識して取り組んでいこうと思います！
③については自分が成長できる、変われるかもというワクワク心でやりたいと思う😌✨
楽しい未来を手に入れる為に頑張るぞー💪🏻✨
（、、と今だけ強気モード笑）
①生活リズムの調整
日々の起床・就寝時間や食事リズムが崩れているため、規則正しい生活に調整する。
→毎日活動記録シートを記載して、可視化することで継続的な調整を目指す。
②認知機能トレーニング
文章の読み書き、記憶力、思考力を定着させる。
→日々本を読んだり、ブログを書いたり、人と話すことでこれらのスキルを身につける。
③心のトレーニング
様々なストレスへの対応力を身につける。
→カウンセリングにより、自分の認知の歪みを認識し、認知行動療法を学ぶ。