一口につき20回咀嚼はまずまずできている！
しかし柔らかいものは噛みにくい。パンとかドーナツとか。ってドーナツ食べてるのがバレるけどもドーナツは美味しい➕柔らかい🍩ですぐゴックンしちゃう。
そして社会人になって休憩が短い日が多く早食いの習慣ついちゃってそのへんの働き盛りの男性と同じくらい早食いな自信ある。女子会とかでランチとか行っても周りのペースにしっかり合わせないとあっという間に食べ終わってみんなを焦らせたらいけないからすんっごい気をつけてる。笑
そんなわたしが最初っから30回咀嚼なんて無理な話でしたわ〜20回が慣れたら挑戦してみよう！
今のルール
①おやつはダイエット向きなもの（高カカオチョコレート、干し芋など）
②一口につき20回咀嚼
ルール追加
③19時半以降は食べない
これは食いしん坊な私には本当に難しくて、夫がだいたい20時くらいに帰って来てご飯食べてそのあとにお菓子食べたりしだす。これがめちゃくちゃ美味しそうに食べるもんだか一口もらう。美味しくてまた一口もらうの積み重ね。こりゃいかんってわけで新ルールとして採用した。
一応ブログに記載するとフォロワーさんが見てるから守らなきゃって思いが発動するから新ルールとして追加！筋トレとかはまだルールに追加するほど覚悟決まってないから先延ばしとする笑