心と身体のバランスナビゲーターmayumiです
ブログにご訪問いただき、
ありがとうございます
新生活、新学期、皆さんどう過ごしていますか
まだまだ慣れない毎日に
疲れが溜まってきているいるのではないでしょうか
そんな私も新たなお仕事に
使う事が無かった脳をフル回転しながら
今、ここにいます
「大丈夫」
「もう怖くない」
そう頭では思っているつもりなのに、
突然、心臓がバクバクして息が苦しくなる
あるいは、
「やらなきゃ
」
「頑張らなきゃ」
そう分かっているのに、
身体が鉛のように重くて動けない
私は以前、
この状態の自分を責めていました
「意志が弱いんだ
」
と思っていたんです。
～アリとアフリカゾウの話～
人の意識は、
アリとアフリカゾウの関係のようなものだと言われます🐜
アリ🐜は
顕在意識
理性や思考
「頑張ろう」と決める部分。
アフリカゾウ🐘は潜在意識
感情、記憶、本能、
そして身体反応。
もしアリ🐜が
「こっちに進もう
」と言っても、
ゾウ🐘が
「危険だ
」と感じていたら、
進む方向を決めるのはゾウ🐘の方。
圧倒的に大きいからです
～パニックが起きていた頃～
私の中のゾウは、
とても警戒していました。
過去の緊張や恐怖を覚えていて、
「危険だ！逃げろ！」
とスイッチを入れていた
頭では安全だと分かっているのに、
身体が暴走する。
あれは、
壊れていたわけではなく
ゾウ🐘が必死に守っていたんだと
今では分かります
～うつのように動けなかった時～
逆に、動けなくなった時期もあります。
ゾウ🐘が
「もう無理だ」
「これ以上エネルギーを使うな」
と、完全にブレーキを踏んでいた。
アリは叫びます。
「甘えるな」
「ちゃんとしなきゃ」
でも、
ゾウが疲れ切っていたら、動けない
～私が間違えていたこと～
私はずっと、
アリ🐜を鍛えようとしていました
もっと前向きに
もっと強く
もっとポジティブに
でも必要だったのは、
ゾウを説得することではなく
安心させることでした
～うつもパニックも、敵じゃない～
あれは暴走でも、弱さでもなく
守ろうとした反応
だからまずは、
ゾウを叱るのではなく
撫でることから
安心は、
思考ではなく体感から入ります
🌿 もし今、頭と身体がバラバラに感じているなら
ひとりでアリを頑張らせ続けなくて大丈夫です。
私のセッションでは、
まずは身体を通して、
ゾウ🐘に【安全】を思い出してもらうことから始めます
呼吸、感覚、エネルギーワーク、対話。
静かに、でも確実に
内側の神経の緊張をほどいていきます。
ゾウ🐘が安心すると、
アリ🐜は自然に前を向き始めます🐜🐜🐜
頑張らなくても、
動ける自分へ。
必要な方に、届きますように
初めての方はコンサルテーションからお申込みください。
