心と身体のバランスナビゲーター mayumiです
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日々生活していると、
「○○してほしかったのに、△△してもらえなかった！」
「私はこんなに頑張っているのに！」
「なんで分かってくれないの？」
そんな思いから、
イライラしたり、怒りが湧いてきたりすることってありませんか？
私は、あります
特に子育て中は、
子どもが思うように動いてくれない時や、
自分に余裕がない時ほど、
ついイライラしてしまうこともありますよね
でも、イライラや怒りは悪いものではありません。
怒りは、
自分の思いと、
相手の意見・行動・言葉が食い違った時に生まれやすい感情です。
（アドラー心理学で言う第一次感情と第二次感情）
「こうしてほしい」
「こうあるべき」
「分かってくれるはず」
そんな思いがあるからこそ、
期待どおりにならなかった時に、
怒りとして表れてくることがあります
これは、自分と他者の境界線にも関係しています。
相手には相手の考えや事情があり、
こちらにはこちらの思いがある。
頭では分かっていても、
心が追いつかない時ってありますよね
怒ってしまった後に、
「また言いすぎた…」
「私はダメな母親だ」
「もっと優しくできたはずなのに」
と、自分を責めてしまう方も少なくありません。
そして、罪悪感に浸る。。。
でも、怒りが出てきた
自分まで否定
しなくて大丈夫です
怒りの奥には、
✅「本当は分かってほしかった」
✅「大切にしてほしかった」
✅「頑張りに気づいてほしかった」
✅「私は悲しかった」
そんな本音が隠れていることがあります。
新サイキックプロテクションのように、
境界線を整えるワークは、
自分と他者を分け、
自分を守るためにとても大切なサポートになります
ただ、境界線を整えても、
過去から抱えてきた悲しみや我慢、
本音に触れていない時には、
二次感情の怒りが何度も湧き出てくることもあります
そんな方にもおすすめなのが、
私のオリジナルワーク
「笑顔のはしら」です。
「笑顔のはしら」は、
怒りを無理に消すためのワークではありません。
怒りの奥にある本当の思いに寄り添い、
「私は本当は、どうしてほしかったんだろう？」
「私は、何を我慢してきたんだろう？」
と、自分の気持ちを受け取っていくワークです
完全遠隔でもお受け取りいただけますし、
通話をしながら、気持ちを整理しつつお受け取りいただくこともできます
イライラする自分を責める毎日から、
少しずつ自分に優しくなれる毎日へ
必要な方へ、心を込めてお届けします。
詳しくは、こちらをご覧ください。
https://www.holyisland.jp/about-6
マルシェ出店情報
【8月22日（土）笑神さまの福結び】
認められたい
思いっきりやりました
