NASAが研究した究極のエイジングケア方法とは？

「30分に1回立ち上がる」

だけ！

NASAが「耳石が老化スイッチ」になっていることを発見したのです。

耳石は全身の筋肉や自律神経（内臓や血管をコントロール）とつながっています。

そのため、耳石が活発に働くと、筋肉の活動がよくなるだけでなく、心臓などの働きも良くなって血流が活発化。

コレステロールや糖の代謝もよくなります。

一方、耳石があまり動かないと・・・全身の筋肉や自律神経の働きもおとえろえ、

筋力の低下や循環機能低下、代謝の異常など様々な悪影響が起こると考えられています。

そして、実は、筋トレをするよりも立ち上がる方が耳石が動くので、

エイジングケアに効果的だそうです！

立ち上がる様子を横から見た写真です。

立ち上がる様子を正面から見た写真です。

立ち上がると、頭が前後左右上下に動くため、耳石を効率的に動かすことができるのです。

どれぐらいの頻度で耳石を動かすのが最も効果的なのか？
疑問になりますよね。
調べた結果、耳石を、1日32回動かすのが最も効果的だそうです。

そこで、8時間睡眠をとると考えるとおきている時間は　24時間-8時間＝16時間

16時間を32回でわると約30分となり、「1回30分ごとに立ち上がるのがおすすめ」

という予測がでました。

実際に、座り続ける時間が長い方に「３０分に1度立ち上がることを2週間」続けていただきました。

すると、中性脂肪が15％減少・悪玉コレステロールが5％減少、逆に善玉コレステロールが11％も増加していたことが分かりました。

座っている時間が長い方は、ぜひ３０分に１度は中断して立ちあがってみてください！

※参照　ガッテン　ＮＡＳＡ直伝！魅惑のアンチエイジング術　2016年11月16日（水）午後7時30分　放送