＜なまけ美容＞ 楽して身体を温める方法

本日の、なまけ美容　は、

『楽して身体を温める方法』


１）身体を温める場所

どの部位を温めたら身体が最も温まるかを実験した結果、

お腹を温めることで最も身体中があったまることがわかりました。

首の後ろや手足先など、いろんな箇所で試した結果、

サーモグラフィーでお腹が1番、身体全体の体温をあげることがわかりました。

何故かと言うと、お腹には大量の血液があり、

血液を温めることで身体があたたまるからです。

方法としては、

お腹に腹巻やカイロが手軽。

私は、あずきを綿にいれたものや

韓方の薬草がつまったパッドを

レンジで温めてお腹においてます。

電気カーペットは、

身体が乾燥してカピカピになったので、

おすすめできません。

2)身体が温まる食べ物

南極料理人 西村淳さんによると

熱量を出すには糖分が1番重要。

オススメは、以下の2つ。

●キャラメルホットラテ

3-5粒のキャラメルにミルク200ccくらいを入れながらお鍋を火にかけ温めるだけ

●ホットゼリー

オレンジジュース150cc、片栗粉大さじ1、水大さじ2

オレンジジュースを温めている間にコップに片栗粉と水を溶かしておく。

オレンジジュースがあたたまったらコップに注いで混ぜるだけ。

3)なまけ燃焼スイッチ

代謝アップに重要な

肩甲骨と股関節をまわす。

肩甲骨は心臓の前で血流を流すのに重要。

股関節はリンパを流すのにとても重要。

この2つをしっかり刺激することで代謝をあげます。

効率よくなまけて、身体をあたためましょう！