走りながらどんどん綺麗になる方法をテーマに、
アディダスさんとのコラボセミナーを開催させていただきました！
よくあるランニングと美容のコラボレーションは、メイクの仕方をデモして終わり！
というのが多い中、
日本化粧品検定協会公式 コスメの教科書の内容にそって
シミができるしくみなどもしっかり学習していただきました！
脂肪燃焼に最もいいと言われているのが
最大脈拍数の50％以上67.5％未満
という歩くより少し早いくらいのスピード。
最大脈拍数というのは、一般的に220-年齢。
私だと220-35＝185
最大脈拍数の50％以上67.5％未満だと
92～124/分くらいです。
タイムを競う人は別ですが、
綺麗になるために走っている人は、
このペースを参考に走ると足が太くならずにおすすめですよ！
私のレッスンの後は、
ツインテールのランニング美女と大人気の
湯田友美さんによるランニングレッスン。
ツインテールのランニング美女と大人気の
湯田友美さんによるランニングレッスン。
私も一緒に走りました！
