綺麗になるために、水を2L以上飲む
という美容法はかなり根付いています。
特に、夏になると、ダイエットとして
水を大量摂取し、空腹をなくすことで、
ご飯を抜く
なども行われています。
とにかく、無制限に飲めるだけ水をとればいい
と思っている人も多いのではないでしょうか？
実は、大量に水分をとりすぎると
【水中毒】になり、
「低ナトリウム血症」
を引き起こす中毒症状のことです。
水を過剰摂取しすぎることで、
血中のナトリウム濃度が薄くなり
細胞内のナトリウム濃度とのバランスがくずれてきます。
そうすると、内臓と筋肉の働きが悪くなり、
身体にむくみと倦怠感を感じます。
さらに進むと、
嘔吐や痙攣が始まり、意識不明になることも。
水を2L以上とる 場合は、
アクエリアスやポカリスエットなど、
塩分が入ったドリンクもとることをお忘れなく。
いずれにせよ、○○○ダイエットなどと、
ある食品や飲料しかとらないダイエットは、
健康を損なう可能性があるので
気をつけましょう！
クリックしていただけると励みになります。よろしくお願いします。
iPhoneからの投稿