Beauty Workout Jam
井本整体のプログラムで教えてもらった生理痛対策！
身体のＳ字カーブを作ることが大切なんだって！
まず、しゃがんで、お尻を糸で引っ張られるように、
お尻を突き出しながらあげていき、
あげきったところで、
上半身をお尻にのせていくイメージで
おこします。
その際、腰に意識を集中して、
力を入れることがポイントなんだって！
また、このときに、ガリ股になり足の外に力が入りやすいので、
内転筋でふんばるイメージを持つことも重要！
このストレッチをつづけると、
Ｓ字カーブが強化されて、
生理痛が緩和されるんだって！
整体は、毎日、朝晩やるのがオススメだそうです！
これで、生理痛に打ち勝とう！