『スロートレーニング パーフェクトプログラム』 の著者である
藪野美生さん の
スカパー撮影に参加させてもらったよ！
藪野さんは 元シンクロ 日本代表選手！
今もマスターズとして世界選手権に出場が決定している実力派！
なのに、気さくにお話していただけるので、本当に感動感激（＠＠）
左から
場所は 藪野さんがいつも講師をされている mellow beaute
麻布十番！
入り口からこのオシャレ感！
受付や待合室もすごくかわいかったよ！
ロッカールームまでこんなにステキ！
実際にスロートレーニングにも参加させてもらったよ！
スロートレーニングとは、
ゆっくりとした動作で筋肉の動きに意識を集中して行うトレーニング。
体にイメージだけで力を入れ続けるので、
関節や筋肉を痛めることなく、
短時間で体を効率的に鍛えられるよ！
さらに、このトレーニングは何もいらないから、
いつでもどこでもできるのがいいところ！
藪野さんによると、
『朝出かける前に1分でもいいから、体に力を入れて壁や棒をイメージして、
押したり引いたりするだけで、体の代謝があがり、
すべての行動の代謝があがるそうだよ！』
ダイエットにうってつけだね！
オシャレな場所だけあって、
生徒さんにはオシャレな外人さん達もいたよ！