時間きっちりに物事をこなすのが
苦手な私が
育児によく出る
「生活リズム」だけは、
きっちりはしていないが
なんとなくはしていることがある。
生後、自宅に戻ってからは
「風呂から上がったら暗い部屋で寝る」
は徹底してきた。
たまに出来ない日はあったけど
(夜に用事がある日は早めに風呂入れたり)
2～3ヶ月頃からは
18時に風呂を入れて
18:45～19時に寝かしつけに入る。
大体、17時か17:30頃に
夕寝から不機嫌そうに目覚めるから
自然とこの時間になった。
でも度々記事にしてる
エルゴおんぶでの寝かしつけで
最近リズムが崩れてきた。
というのもエルゴでは
ぐっすり寝るので
なかなか起きない。
私もやりたい事をしてしまい
18:30や19:00前まで
晩御飯を作ってしまっている。
1～2時間寝て
おっぱいを欲しがり
あげてからお風呂。
でも必ず起床から2時間経たないと
眠れない息子は
21時に寝てしまう。
昼寝に左右されて
19～21時の寝かしつけでばらばら。
これは改善しないと！
と今日思った。(今日は20時)
問題①
就寝時間の固定
でも息子の身体のリズムは
整っているようで、
多分5:00前に謎に
目を覚ましていた時期から
夜間10時間寝て
昼寝を3時間するようになっている。
(計ってないが大体)
７ヶ月の総睡眠時間は
13時間みたいなので、
6:00起きを固定付けたいなら
20時就寝が一番良いとわかった。
19時就寝のままだと
5時台に起きるので、
いつも困っていたので
今回バラバラな寝かしつけをして
良かったかもしれない。
問題②
朝の起床時間も
固定されていない。
私は息子の声で
目を覚ますf(^^;
息子が目覚めるのは
どんなに遅くても8:00前。
その8:00近くに目が覚めるのも、
朝目覚めた息子を横に
起きれず強制添い乳で
再度寝かしつける私の影…
(でも8:00は月に一度くらいで
大体6:00～7:20頃。)
そろそろ職場復帰に向けて
6:00アラームの練習せねば…
問題③
昼寝も固定されていない。
昨夜は21時に寝て
今日は7:20頃起床
9:00頃ぐずりだし、
エルゴを洗濯していたので、
まだ敷きっぱなしにしてた
布団で9:30寝かす。
寝かしつけたらずっと
離れていたのだが
そこから二時間寝てた！
11:30
私が息子を起こすのなんて
これまで２度ぐらいしか
ないことなので驚く。
ちょっと寝かし過ぎた。
離乳食も遅くなる。
ちゃんと紙に書いて
リズムを作ってみたいと思う。
それ通りにするのは
ストレスなので、
紙に書いてまとめて
頭をすっきりさせよう！