【体幹と体軸は違うもの？！】
昨日の日曜日
宗忠神社の 武道館にて、
イス軸法 の創設者
西山先生 直伝のセミナーを
受講してきました(*^^*)👍️
イス軸法とは 、普段使っているような 椅子を用いて、体軸を作る方 法です。
椅子を使ったいす軸法の
前と後では 、人に押されても
後ろにふらふらしなくなり、 体の 軸 があるとないとで 、だいぶ変わることを 実際に体験しながら、学びました(*^^*)👍️
ちなみに 体軸とは、
体幹とは また別のものだそう。
体幹は筋肉に近い感じです。
しかし体軸を作る時は、
むしろ できるだけ 、
脱力 リラックスするのが
ポイントなのでした。
姿勢がよくても、体軸があるとは
限らず、現代のほとんどの人が
ないとか！
オリンピックの選手でも
ある人は、あまりいないそう。
体軸は自転車を乗る練習と似ているそうで、とにかく体に無意識に
覚え込ませるのみ！のようです。
体軸ができると、あらゆるスポーツで、パフォーマンスがグンッと
あがるそうです(^-^)
スポーツでなくても、骨盤の歪みが矯正するので、腰痛・肩こり・なぞの疲れ ホルモンバランスが調整されそう♥️
これから毎日 コツコツと
体軸を無意識に覚えてもらうよう
イス軸をやっていきます。
より、ますます♥️
健康的なビューティフォーを
目指すのさ⤴️✨
自分でなんとなくつかめたら、YOGAのクラスでも
みなさんにお伝えできたらなぁー
と思ってます。
ちなみに、
体幹の大腰筋の鍛える方法も
武術家の佐藤先生から伺いましたー😍
大腰筋は深いインナーマッスルで
鍛えることが、ほとんど出来ない筋肉です。
プランクとかも、腹筋や背筋は
固くなります。でも大腰筋を鍛えてるわけではないそうです。
ここの筋肉は動かしてても、実感がない筋肉。
しかし毎日、歩くときにも使ってます。
生涯を通じて、ほぼ変わらない筋肉ともいわれています。
ストレッチの方法はありますが。
鍛えるのは、なかなか
ないかもです。
その大腰筋を鍛える、超レアな筋トレも伺いました。珍しいやり方で、私も初めてやりましたー♪
不思議感覚。
これも毎日やってみよ(*^^*)👍️
ボディーワーク系は、
まず自分で続けて
体感を得ないと
人に伝えられないと思うので🎵
他にも
雨宮先生の体の使い方も！
マジックのようで、摩訶不思議でした🍀とにもかくにも ？でしたｗ
日本の武術。おそるべし！
ここでは書ききれない
表しきれない、盛りだくさんの
内容でした(^o^)v
西山 創先生の「イス軸法」
おすすめですよ🎵
YouTubeで検索してもでてきます。
本も出版されてるので
興味のある方は、ご覧になってみてね(^o^)v
↓今日の岡山城と後楽園↓
スワンボートの真ん中に
ひとつだけ、タンチョウ鶴ボートがあるよー😍
晴天でよい眺めでした🍀
自分の心の声は、私しか聴こえない。
心の願いを叶えてあげられるのは
世界に自分しかいないのです(^-^)
肯定感は高めていくというより、
もうすでにあることに
気がつくことだとも思ってます🍀
↓↓↓
