こういうタイトルをつけると、すぐに「私はこれで痩せました」的なブログを書いている人からのペタの嵐が来るんだろうな～
即効削除ですけど、そちらも商売でやっているんでしょうけどね。
さて、ダイエット～のその後
先週の火曜日の健康診断で人生最大級を記録した私
即刻その日の夜から夕食を食べる時間、食べるものを変えました。
ダイエット前
夕食 ２０：００～２１：００ 下手をすると２１：００を過ぎることも
お酒を飲みつつ、炒めものや魚、肉など炭水化物は食べませんが、普通に食べてました
ダイエット決心後
１８：３０～１９：３０には食べ終わる
仕事や通院で帰宅が遅くなる時は途中で食べちゃいます。
そして、野菜中心の物に
朝は時間がないので玄米ご飯をご飯のお供と食べる
昼はみんなで同じ弁当を食べるのでご飯を少なめにして他はほぼ完食
で、夜は野菜中心に野菜スープとか、野菜しゃぶしゃぶ（これなかなかいけますよ
ゆっくりと食べるのですぐにお腹がいっぱいになります）
そして、炭酸水を飲んで満腹感を得る。
ちょうど採卵周期でもあったので、お酒は完全に断ってます
飲まなきゃ飲まなくても平気なんですけどね
そして、約2週間弱の結果・・・
２キロから３キロ痩せました～
毎朝測っていますが、１キロ減って少し戻ってそこから少しずつ減って、また１キロ減って・・・を繰り返しつつも減りました。
健康診断の時は服を着て体重を測ったので、多分記録された値は実際の体重計の重さより少し減らされてたと思うので、実際はもっと太っていたのかも
と思うとゾッとします
ってか、よほど太ったのでこれくらいはすぐに痩せるんですが、ここからが大変だと思います
目標にはまだまだほど遠いんですけどね～
我慢をすると続かないので、カロリーの低いものをお腹いっぱい食べることに。
色々なお付き合いもあるので甘いものも昼間の早い時間だったら食べてもよしにする。
そして、小腹がすいたときはドライクランベリーをバックに忍び込ませて炭酸水と一緒に食べています。
もし、今回妊娠できていなかったら食生活に運動を＋したいと思います
目に見えて減ってくると楽しくなってきます
今日の夕食は義父母と食事に行くので、今日だけは小休止～。
その分昼と明日控えたいと思います
来週も頑張るぞ～