Vo2MAXサーキット

木曜キックボクシング後の補強として
ゴン格11月号に載っていた
Vo2 MAXサーキットに挑戦！
15秒運動、15秒レスト×10セット
今回は初めてだったので
3種目(^-^)/

まずは、ウォールボール

メディシンボールを壁に向かって高く投げる！
うちのジムは天井があまり高くないので
ちょい負荷が軽かったかも…

次はバーンマシン

この乳酸たまった感（汗）たまらないです(＞＜;)

最後は、極太ロープワーク

心肺トレ、筋肉の連動性、広背筋の動かし方など
パンチの補強には最適な気がします！
疲労感も試合に近いし(^_^;)

慣れてきたら種目数、増やしていきたいと思います！
大きいタイヤ、どこかに落ちてないかな～（笑）

ということで
本当に格闘技に使えるトレーニング法
研究していきたいと思います('-^*)/

火曜キックボクシング

10月14日、M-Fight出場の助川秀之選手！
プロ２戦目にして、肘ありルール(・ω・)/

大和田コーチと入念な技術チェック
の後は
試合に向けて、勝つための猛特訓！
試合以上のハードな練習が
不安を脱ぎ去り、自信につながる。
今は泣くとき！
リングの上で最後に笑いましょう(^_^)v


そして、新入会者の塚田くん！
もともとフィジカルは素晴らしいので
そのパワーを、キックボクシングに適合させていけば
試合もそう遠くはないです(^-^)/
まずは、しっかり基礎練習！


キックボクシングや総合のクラス以外にも
セルフ筋トレも募集してます！
もちろん補助やお手伝いします(^∇^)
１回500円です。
スポーツクラブにはないような
UFCで流行りの
ロープやケトル、バーンマシン等そろってます！
こちらも
是非お待ちしています('-^*)/

土曜日19：30からキッズクラス

毎週土曜日19：30ちょい過ぎから約30分間、元気に活動中です！
（レッスン前後に１０分間のフリー遊びタイムあり(*^▽^*)）


軽度の筋トレやマット運動、キックボクシングの動きを取り入れた
運動神経発達と基礎体力向上
を目指した、元気で楽しくプログラムです(^-^)/
専門的なことはしません！
体を動かすことの楽しさ、汗をかく気持ちよさ
を心から感じていただければ！
と思っています(・∀・)

元気に走り回れる子から参加OKです！
月3,000円
空手、キックボクシング、野球やサッカーを始める前の
第一ステップとして
よろしくお願いします('-^*)/