ゴン格11月号に載っていた
Vo2 MAXサーキットに挑戦！
15秒運動、15秒レスト×10セット
今回は初めてだったので
3種目(^-^)/
まずは、ウォールボール
メディシンボールを壁に向かって高く投げる！
うちのジムは天井があまり高くないので
ちょい負荷が軽かったかも…
次はバーンマシン
この乳酸たまった感（汗）たまらないです(＞＜;)
最後は、極太ロープワーク
心肺トレ、筋肉の連動性、広背筋の動かし方など
パンチの補強には最適な気がします！
疲労感も試合に近いし(^_^;)
慣れてきたら種目数、増やしていきたいと思います！
大きいタイヤ、どこかに落ちてないかな～（笑）
ということで
本当に格闘技に使えるトレーニング法
研究していきたいと思います('-^*)/