絶賛ダイエット中な私
食事もなるべく脂質、糖質を抑えるように意識
筋肉のためにタンパク質は多く摂りたいので
朝起きたらプロテインを飲むようにしてます
最近はMCTオイルも初めてみました
この日の朝食はひじき入り豆腐ハンバーグとマヨ控えめのコールスロー
豆腐ハンバーグは肉3：豆腐3：野菜4の割合で作ってます
食物繊維が欲しいからおからパウダーをかなり入れたからカロリー的には少し高めかも
ケチャップ多めなのはご愛嬌
ケチャップ大好き❗️
これでも控えめなのです
ケチャップ大好き❗️
これでも控えめなのです