今日は8:30頃目覚めて
布団でゴロゴロして
9:00頃起きました
千切りキャベツ電子レンジして
冷凍しておいた
黒糖くるみスコーン頂き
シフトの最終確認しました
今日の12:00頃
無事リリースできました！
シフトの神様ありがとう！
きっとまた手伝ってくれたと
思います(o˘◡˘o)
炊飯器にセットしていた
さつまいもで
久しぶりのさつまいももち
作りました♪
チーズが賞味期限2日
切れているので 笑笑
たくさん入れました
笑笑
今日は水が足りなかったか
ボソボソしていたので
片栗粉と混ぜる時に
水をわりと足しました
まぁまぁ美味しくできました♪
さつまいももち
食べているくらいから
横になりたくなって
2つ残して
3時間くらい
ゴロゴロしながら
少し寝たりもしました
扇風機は付けなくても
いいくらいでした
6連勤と
シフト作りが終わり
気が抜けたのかも？
今日は近所もなしの
お家時間だなという
感じでした(o˘◡˘o)
起きてから
扇風機付けて
デコデコクール首の後ろに
貼りました 笑笑
毎日体重計乗っていて
スマホと連動できる
体組織計使っているのですが
詳しいところは
恥ずかしいので
お見せできませんが
笑笑
今日はこんな感じです
23%くらいの時も
長かったですが
最近はこのあたりです
ふくらはぎの筋肉の分だと
思います 笑笑
一応、ネットの画像だと
こんな感じでした
骨格筋率はなかなか
高い？ようですね
数年前の市の健康診断でも
骨密度褒められました
体組織計だと標準との
間くらいですね
筋肉が良い割には
皮下脂肪はまぁまぁ
付いているようです 笑笑
守ってくれて
ありがとう 笑笑
基礎代謝が意外と
低いです 笑笑
代謝良さそうですが
そうでもないみたいですね
笑笑
タンパク質が
飛び抜けて良いですね
笑笑
あまりわからなかったので
調べてみました
細胞の栄養状態は
良いようです
まぁ
一つの目安かと思いますので
自分が一番心地よくて
好きな身体
プラス
健康診断で
引っかからないなど
それぞれの感覚も
もちろんあるかと思います(o˘◡˘o)
7月に両親と
お墓参りに行った時に
道の駅で母に撮ってもらった
写真です♪
あまりわからない事も
ありますが
記録してみました♪