なんか熱が完璧に下がりそうで
下がらない

頭ぼ～～～としたまま。。。

でも、ご飯は食べます

で、今日の簡単自炊ヘルシーランチ

今日のスープは

舞茸、人参、海藻、チキン、トマト
のスープ

今日のサラダは

レタス、トマト、人参、海藻、蓮根の甘味噌炒め
＆チキンのソテー

ほとんどスープと同じ食材

人参は生だとビタミンCを壊すと
言われるのでスープでちょっと茹でて。
油で炒めた方がビタミンの吸収はいい
らしいけど、カロリーはあがるもんね

トマトも生は花粉症によくないらしい
ので、これもスープでちょっと熱加え。
甘みも増すし、スープにエキス出て
一石二鳥

トマトは特にグルタミン酸が出て、
お出汁とかと同じく旨味増すので
スープがおいしくなるらしい。

イカのお刺身
甘辛味噌で

こんにゃくの田楽
甘辛味噌で

お気に入りの甘辛味噌
チューブ入りで便利で
けっこう何でも合って使える

もちろん無添加だし

チョウチョのパスタ

これもスープで一緒に茹でて
エコしてます

パルメザンチーズとレモンペッパーで

今日のデザート

自家製トマトゼリー＆ヨーグルト

鯛のお頭

鯛焼きの頭です。
今日はラズベリーチーズクリーム

おいしい

ここのはふわふわで、
クリームはみ出る程いっぱい

同じチェーン店でも、お店によって
クリームが真ん中しか入ってなかったりして

微熱が。。。。