今日の簡単ダイエットごはん

まずはいつものスープ

ミネストローネにカボチャを投入しただけ

次はサラダのかわりに野菜いため

お野菜たっぷりだよ～～

イカと人参＆たまねぎキャベツいため

で、今日のカロリーダウンアイデア主食は、お好み焼き

お好み焼きはけっこうそれだけで野菜とれるし、
油もそんなに使わずお腹にたまって、意外とローカロリー

自分でつくれば色々調節できるしね

今日はキャベツだけに少量の小麦粉とお水だけ。
味はお好みでだし粉末など混ぜて、まぜまぜ

油引かずにテフロン加工のフライパンで焼くだけ。
とろろ昆布と鰹節てんこもり

青のりない

残念

で、おたふくソースかカゴメの中濃ソースくらいが
私は好きかな

もう既にここでお腹いっぱいだったけど。。。
やめればいいのに。。。
まだ食べた

しめのおそば

今日は大根おろしをのせて。
大根は消化を助けるから体にいいはず

と、言い訳して

ひとつひとつはとってもローカロリーと思うけど、
色々食べ過ぎたら意味ないね～～