今日の簡単ダイエットごはん割り箸ナイフとフォークラーメン

まずはいつものスープ

$プニプニ-スープ10/30

ミネストローネにカボチャを投入しただけニコニコ

次はサラダのかわりに野菜いため

お野菜たっぷりだよ~~チョキ

$プニプニ-イカ野菜いため


イカと人参&たまねぎキャベツいため

で、今日のカロリーダウンアイデア主食は、お好み焼き割り箸
お好み焼きはけっこうそれだけで野菜とれるし、
油もそんなに使わずお腹にたまって、意外とローカロリービックリマーク
自分でつくれば色々調節できるしねビックリマーク

今日はキャベツだけに少量の小麦粉とお水だけ。
味はお好みでだし粉末など混ぜて、まぜまぜ音譜
油引かずにテフロン加工のフライパンで焼くだけ。
とろろ昆布と鰹節てんこもりビックリマーク青のりないしょぼん残念ダウン
で、おたふくソースかカゴメの中濃ソースくらいが
私は好きかなラブラブ

$プニプニ-お好み焼き

もう既にここでお腹いっぱいだったけど。。。
やめればいいのに。。。
まだ食べたショック!
しめのおそばラーメン

$プニプニ-大根おろしそば
今日は大根おろしをのせて。
大根は消化を助けるから体にいいはずビックリマーク
と、言い訳してあせる
ひとつひとつはとってもローカロリーと思うけど、
色々食べ過ぎたら意味ないね~~かお