今日の簡単ダイエットごはん


まずはいつものスープ

ミネストローネにカボチャを投入しただけ
次はサラダのかわりに野菜いため
お野菜たっぷりだよ~~

イカと人参&たまねぎキャベツいため
で、今日のカロリーダウンアイデア主食は、お好み焼き
お好み焼きはけっこうそれだけで野菜とれるし、
油もそんなに使わずお腹にたまって、意外とローカロリー
自分でつくれば色々調節できるしね
今日はキャベツだけに少量の小麦粉とお水だけ。
味はお好みでだし粉末など混ぜて、まぜまぜ
油引かずにテフロン加工のフライパンで焼くだけ。
とろろ昆布と鰹節てんこもり
青のりない
残念
で、おたふくソースかカゴメの中濃ソースくらいが
私は好きかな

もう既にここでお腹いっぱいだったけど。。。
やめればいいのに。。。
まだ食べた
しめのおそば

今日は大根おろしをのせて。
大根は消化を助けるから体にいいはず
と、言い訳して
ひとつひとつはとってもローカロリーと思うけど、
色々食べ過ぎたら意味ないね~~



まずはいつものスープ

ミネストローネにカボチャを投入しただけ

次はサラダのかわりに野菜いため
お野菜たっぷりだよ~~


イカと人参&たまねぎキャベツいため
で、今日のカロリーダウンアイデア主食は、お好み焼き

お好み焼きはけっこうそれだけで野菜とれるし、
油もそんなに使わずお腹にたまって、意外とローカロリー

自分でつくれば色々調節できるしね

今日はキャベツだけに少量の小麦粉とお水だけ。
味はお好みでだし粉末など混ぜて、まぜまぜ

油引かずにテフロン加工のフライパンで焼くだけ。
とろろ昆布と鰹節てんこもり



で、おたふくソースかカゴメの中濃ソースくらいが
私は好きかな


もう既にここでお腹いっぱいだったけど。。。
やめればいいのに。。。
まだ食べた

しめのおそば


今日は大根おろしをのせて。
大根は消化を助けるから体にいいはず

と、言い訳して

ひとつひとつはとってもローカロリーと思うけど、
色々食べ過ぎたら意味ないね~~
