満腹症

朝晩はまだけっこう涼しくて
ありがたい。
頭上の小さな窓を開けておくと
ヒンヤリした空気を感じられて
まどろみを助ける


今日も氷
冷凍小豆、ヨーグルト、アーモンド、黒蜜で





ガスは使いたくないのでほぼレンジで
チキンのヌードルサラダ
コールスローサラダ、チキン、椎茸、ブロッコリー
トマト、ローカロ麺




ところてん



自家製ナン。バター



ライ麦パン、ココオイル、メイプル



カマンベールチーズ