止まらない過食

今日も限界まで食べてます

最近たまに指の先がチクチク痛かったりする
何？
テレビでふとビタミン１２が欠乏すると
末しょう神経がそうなると。。。
？？？まさか。。。
調べると、
ベジタリアンではなければ滅多に
おこらないらしい
ちゃんとたんぱく質摂ってるつもりだが。。。

ちなみにビタミン１２って？
しじみ？いくら？のり？さんま？いわし？
食べない。。。
もちろん卵とか他のものにも少量は入っている
らしいが。。
卵もあまり食べない。。。。
う～～～ん。。。何か食べるべきか？？？？

チキンサラダ
レタス、トマト、アスパラ、モズク酢