一進一退

また体重戻った。
１．２キロ１日で減ったり増えたり。

白滝、ひき肉、以下、大根の葉、キャベツのガッパオカレー
風味炒め。春巻き。レタス、アボカド、トマト、
大根、人参の酢漬け、ブロッコリー



きんぴら



えのき茸、牡蠣、水菜



薄焼きナン



冷凍みかん＆ヨーグルト