腹１２分目続く

今日も寒い。。。。


体重は０．５キロ減ったり増えたり。。。

今日のダイエット食
でも腹１２分目はやめられない

ガッパオ風プレート
ライスの代わりに白滝、キャベツで
トマト、ブロッコリー




舞茸、ネギ、ブロッコリー、モズクのスープ



チーズ、タルタルフィッシュ、チキンカツ