今日も腹十二分目以上食べて

秋になったと思ってたけど、
またけっこう蒸しっとするなあ




今日のワンプレート
キャベツ、人参、玉ねぎ、トマト
魚介のカレー炒め
鶏そぼろオムレツ、インゲン豆



イタリアのインゲン豆
日本のインゲン豆ってあまり売ってない。
料理にすぐ使えるお豆の商品は意外と少ない



日本だとお豆は甘く煮豆にして
箸休めが多いけど、海外だと
けっこうお料理や主食にするとこ
多いかも。



有機こんにゃく



自家製ナン



冷凍バナナ、苺、紅茶ゼリー
カスピ海ヨーグルト




アーモンド、チーズ