夏野菜ヘルシーごはん

きのこと小松菜、牡蠣のスープに
ミョウガをのせて

マイタケ、エリンギ、椎茸、小松菜
玉ねぎ、牡蠣、ミョウガ




レタス、ルッコラ、マッシュルーム、
新玉ねぎ、トマト、目玉焼きのサラダ



ナス、アスパラ、キュウリ、マッシュルーム
のカレー炒め



有機こんにゃくのお刺身＆キュウリ




チヂミ？もんじゃ？
キャベツとタマネギで



マンダリンオレンジ？




自家製ナンとブルーベリー、マンゴー
カスピ海ヨーグルト