減った？

ダイエット休止して、甘いもの、パン
とか食べてしまっていたのに体重減った。

う～～ン。。。
お通じのせい？

炭水化物減らしたり、夜は少なくすると
お通じ悪くなるような。。。

それなりに食べた方がお通じにはいい？

昔ながらに１日３食、消費活動量より
少なめに食べるのがやっぱいいのだろうなあ。。。
少なめが難しい。。。
食べ始めると止まらない


で、今日のダイエット食？


レタス、ミニトマト、キュウリ、スナップえんどう
海藻、ツナのサラダ




こんにゃくのステーキ

お醤油で焼いただけ




蓮根の炒め煮

みりん、お醤油、お塩で炒め煮




自家製ナン




いちごヨーグルト



プレーンは無添加だったから
安心して買ってしまったら、
いちごは使ってある。。。