ダイエットごはん

今日のダイエットごはんは

レタスとトマトと海藻、ブロッコリー
＆ツナの山盛りサラダ



ドレッシングはカロリーアップするので
ピンク岩塩とお酢だけで我慢

けっこうな山盛りです。
お店で出て来るのの５倍くらい？
グループでシェアする位の量あります。
目でも満腹感を誘う？
ほとんどレタスなのでカロリーは低いはず？
一人前と対して変わらないに違いないと。。。

トマトとキャベツととろろ昆布のスープ




ところてん




これでお腹いっぱいになるようになった。
胃拡張が少しは治ったか？