ダイエット続行？

ダイエット２日目の昨日の夜は結局
けっこうそこそこは食べてしまったような。。

マグロの赤みとアボカドとゆで卵チーズ
ブロッコリーとキュウリと生姜くるみと、
マイタケ海藻スープ
自家製ナンにバターとジャムつけて
自家製カスピ海ヨーグルトメープルシロップ

で、計量

久々体重量ってビックリしてダイエットせねば
と思った数字よりはちょっと少なく、
１キロくらい減ってた１日目よりちょっと多い、
ちょうど中間くらい？
まあ、ちょっとオーバー気味の許せる範囲？
の数字だった。でも理想は２キロ減。
なので、やっぱ続けよう。

でも、一番の望みは体重よりも体型なんだけど
これは生まれつきの問題とかも多く。。。
なかなか厳しいが、せめて重力に負けないよう
持ち上げておきたいものだ

ウォーキングとストレッチくらいしか
続かない。。。

他に全然動かないに等しい生活で、
それでそこそこ食べたいだけ食べて
これぐらいのオーバーだから、
ちょっと動く生活に変わるとけっこう
２キロ位はすぐ落ちるんだけどねえ。

因に朝は野菜ジュースとフルーツと
ヨーグルトに
トマトとチーズとかその日の気分で
パン食べたり、タマゴにしたり。。

たぶん１日の総摂取カロリーは１５００～
２０００キロカロリー位？じゃないかなあ。

これを毎日１５００くらいに押さえたいのだけど、
ちょこっと食いのつもりがなかなか。。。。

ナッツとかも５粒くらいでやめようと思いつつ、
気づくと１０粒とか食べちゃう。。。
ちりも積もれば。。。なのだなあ。。。

数秒で食べちゃってカロリー高いもの多し
大好きなパンとかピザとかプリンとか
アイスとかフワフワやトロトロが大好きだけど、
一番噛まずに食べられて危険なのだ
カリカリ、サクサクもヤバい