久々何ヶ月ぶりかに体重を量った
やばい
当たり前だなあ。。
食べてる量に対して全然動いていない
わかっていたけど。。。
真剣にダイエットしよう。。。
で、まずはダイエットの王道？
こんにゃく料理
こんにゃくステーキ
いつもは小さく切って炒め煮とかに
しちゃうけど、ゆっくり食べたーって感じ？
にするために。。。
フライパンで焼いてお醤油かけて香ばしくして
鰹節のせただけ。
意外や意外、おいしい
ちゃんと満足感あるー
ナイフとフォークで気取って食べたら
けっこう食べた気になって自分の食欲をだませる？
プラス、早食い防止策で、フルコースや
懐石料理みたいに一品ずつ用意してみる。
２品目、残り物のトマトスープでお腹を
満たし暖め、、
低カロリー高タンパクのイカのお刺身
果物の果糖はダイエットにはNGだけど
苺なら低カロリーで大丈夫だろう。。。と。
好きなちょっと甘い物で精神的満足と
カスピ海ヨーグルトで腸内環境を整え。
健康に良いだろう色々をトッピング
シナモンとしょうがクルミ、小麦胚芽
完璧？
ほぼお腹も心も満足
いつもはこれの５倍くらいのカロリーは
摂取してるだろうなあ。。。
胃袋の具合を無視していかに目と心で欲して
食べているかだなあ。。。メンタル弱し。。。
これが続くかどうかが問題だ。
同じ食材でもいつもと少し調理法や見た目や
変えて楽しんで、少しづつ一品づつ食べて
おいしく健康的なものを食すかだな
頑張ろう
それにしても野菜が高いから
少量づつ大事に食べて一石二鳥
そして花粉が今年はすごいらしい。
怖い。。。
やばい
当たり前だなあ。。
食べてる量に対して全然動いていない
わかっていたけど。。。
真剣にダイエットしよう。。。
で、まずはダイエットの王道？
こんにゃく料理
こんにゃくステーキ
いつもは小さく切って炒め煮とかに
しちゃうけど、ゆっくり食べたーって感じ？
にするために。。。
フライパンで焼いてお醤油かけて香ばしくして
鰹節のせただけ。
意外や意外、おいしい
ちゃんと満足感あるー
ナイフとフォークで気取って食べたら
けっこう食べた気になって自分の食欲をだませる？
プラス、早食い防止策で、フルコースや
懐石料理みたいに一品ずつ用意してみる。
２品目、残り物のトマトスープでお腹を
満たし暖め、、
低カロリー高タンパクのイカのお刺身
果物の果糖はダイエットにはNGだけど
苺なら低カロリーで大丈夫だろう。。。と。
好きなちょっと甘い物で精神的満足と
カスピ海ヨーグルトで腸内環境を整え。
健康に良いだろう色々をトッピング
シナモンとしょうがクルミ、小麦胚芽
完璧？
ほぼお腹も心も満足
いつもはこれの５倍くらいのカロリーは
摂取してるだろうなあ。。。
胃袋の具合を無視していかに目と心で欲して
食べているかだなあ。。。メンタル弱し。。。
これが続くかどうかが問題だ。
同じ食材でもいつもと少し調理法や見た目や
変えて楽しんで、少しづつ一品づつ食べて
おいしく健康的なものを食すかだな
頑張ろう
それにしても野菜が高いから
少量づつ大事に食べて一石二鳥
そして花粉が今年はすごいらしい。
怖い。。。
