今日もダイエットスープ
マイタケとえのき茸と白滝のスープ
キャベツ、人参、キュウリ、蓮根
＆ツナのカレー炒め
けっこう辛かった
顔から汗が
イタリアングリル野菜にパルメザンチーズ
かけてチンしただけ
自家製全粒粉オートミールパン
今日はパンケーキにしてみた
自家製全粒粉ライ麦パンケーキ
withブルーベリー＆カスピ海ヨーグルト
メープルシロップで
焼いておいて冷凍しておきます
おやつでも朝食でもいつでも
食べたい時にチン
便利です
ほとんどのレシピではベーキングパウダー
とか入れるようになってるけど、
入れなくてもできるんだなあ。
日本風の分厚いホットケーキの場合は
入れないと分厚い感じにはならないけど、
アメリカンな薄いのは入れなくても
ちゃんとこんな感じにできますねん
分量も適当
粉（小麦粉、強力粉、薄力粉、ライ麦粉
全粒粉など）適当に溶き玉子、ミルクや
水やジューズや好きな水分。塩少々など
を、好きな固さに混ぜるだけ。
水分を多くサラサラならクレープ、
固くすればパンケーキになるん。
早春オレンジと袋に書いてあったけど
これはただの普通のみかんだなあ。。。
マイタケとえのき茸と白滝のスープ
キャベツ、人参、キュウリ、蓮根
＆ツナのカレー炒め
けっこう辛かった
顔から汗が
イタリアングリル野菜にパルメザンチーズ
かけてチンしただけ
自家製全粒粉オートミールパン
今日はパンケーキにしてみた
自家製全粒粉ライ麦パンケーキ
withブルーベリー＆カスピ海ヨーグルト
メープルシロップで
焼いておいて冷凍しておきます
おやつでも朝食でもいつでも
食べたい時にチン
便利です
ほとんどのレシピではベーキングパウダー
とか入れるようになってるけど、
入れなくてもできるんだなあ。
日本風の分厚いホットケーキの場合は
入れないと分厚い感じにはならないけど、
アメリカンな薄いのは入れなくても
ちゃんとこんな感じにできますねん
分量も適当
粉（小麦粉、強力粉、薄力粉、ライ麦粉
全粒粉など）適当に溶き玉子、ミルクや
水やジューズや好きな水分。塩少々など
を、好きな固さに混ぜるだけ。
水分を多くサラサラならクレープ、
固くすればパンケーキになるん。
早春オレンジと袋に書いてあったけど
これはただの普通のみかんだなあ。。。
